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90%的人都在后悔昨晚没有做这件事！
文 / 韩妃子 图 / 网络
前阵子，城轰动一时的一则新闻给我们每个人都敲响了警钟。
事情发生在上班早高峰时段，某高架路出口红绿灯口，忽然传来一声巨响，接下来上演的是恐怖电影里才会出现的画面，站在斑马线内等绿灯的一男一女，瞬间被一辆飞速行来的小轿车撞飞，二人当场毙命，场面之惨烈之血腥，恐怕将会成为现场每个目击者的噩梦。
光天白日的，还是在市区范围内，怎么会发生如此惨烈的车祸？原来酿成如此惨剧的原因竟是：熬夜！
肇事司机懊悔、自责、绝望，她哭着说事故发生前，她在开车的同时不知不觉睡着了，直到撞到了人，才恍然惊醒，当被问为什么一大早开车会睡着时，他的回答是：昨晚熬夜了，真的好后悔，早知道就早点睡了！
早知道就早点睡了···好吧，又是熬夜，前段时间刷爆朋友圈的关于熬夜真的会死的文章想必大家都看过了，只想补充一句：熬夜不仅自己会死，还会害别人死。
人生最大的无奈，是悲剧发生后，求后悔药而不得的那种绝望。
当然不是所有熬夜都会酿成大祸，可对于每个人来说，保证充足的睡眠，是对自己健康的高度负责。
瑞典生物学研究表明，熬夜或不睡觉相当于轻度的脑损伤，而大脑是我们身体行为意识的总指挥官，连指挥官都不灵了，我们的工作生活还如何高效而顺利的进行？
前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家亚历山大·亚历山德罗维奇·柳比歇夫，一生发布了70余部学术著作，著名的有《奇特的一生》一书，书中采用的柳比歇夫时间管理法颇让人震惊。
柳比歇夫热爱时间，珍惜时间，把它看成是进行创造的条件。他为自己订出了一些道德上的禁令，规定了使用时间的道德限制。在什么地方有权使用时间，什么地方无权滥用。
他对自己的工作生活作息进行了精确的时间记录，每日看本专业类的书籍花费几小时，吃饭需要几分钟，看历史类的书籍需要多久，和朋友散步、吃饭需要多长时间。
对于这样一个对时间精打细算的人，你肯定会认为他是不是会很吝啬把时间投入到睡眠上？NO！恰恰相反，他每天给自己睡觉的时间安排是：要睡的多，每天10小时左右。
是的，他睡眠时间很长，累了就去休息。这些对身体的投入，保证了他产出时需要的精力。
我们为了努力工作或学习甚至仅仅是玩手机打游戏，每天熬到深夜，然而迎接我们的“明天”，却变成了挥之不去的头昏脑胀、睡眼惺忪。
晚上的“发奋”，换来的是白天一整天的萎靡，在本该头脑清醒高效工作的上班、学习时间，我们却在混沌度日。
也许我们也早已发现了这一点，在发现自己一天的工作学习效率低下的时候，甚至在一天的刚开始——早晨起床困难症爆发的时刻，已默默在心中念叨了无数遍：好后悔昨晚没有早点睡觉啊啊啊啊啊（此处省略N个啊）
是的，至少80%的人对这句话感同身受，知乎上有位网友很生动的描述了熬夜晚睡后第二天的表现：
脸油、头油，能炒一盘菜
神情猥琐，眼睛小了一圈，黑眼圈大了两圈
胡子疯长，黑头泛滥
口臭到怀疑自己吃了屎
皮肤粗糙到能当砂纸
走路发飘似升仙，到处撞桌角
反应迟钝，反复性健忘，目光呆滞
体力不支，和小伙伴出去浪一天要歇一个礼拜
不由得产生挫败感并且越来越颓废
看完是不是觉得超恐怖？熬个夜整个人都不好了，不堪到连亲妈都不认得了吧，如果你是女孩子，真的等同于自毁容貌了，再好的护肤品都拯救不了那张疲惫的脸。
早早睡觉，才能美美生活，从今天起，自律起来，早点睡，希望明天起床的时候，不再后悔今晚没有早点睡觉。
用充沛的精力，去迎接新一天美妙的生活。
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