请停止无效的投资：情绪止损

  25岁，某单位小职员，我正在经历一场内心救赎的浩劫。

  从辞职的第一天起，我有幸参与到简书这个大家庭来。原因很简单，也很庸俗，我想以最快的方式来证明总有一个平台也可以容纳我，以及我想要表达的生活态度。

  我是一个从事技术行业的职员，很多人以为我或许是一个普通大学生，通过了一个社交媒体平台获得的职业，所以辞职对我来说不算什么。但其实，我的辞职几乎让我一蹶不振。

    事情要从一年前说起，说来可笑，往往以为男女感情中处在高位的我，真的认真谈起恋爱，仿佛失去自我，卑微到骨子里，以至于现在我都瞧不起当时的自己。男友劈腿了，又恰巧我们俩总是在一个行业里流转，长时间得眷恋和不舍，让我的内心不堪重负。犹如海水涌动般的情绪让我夜夜难以入眠。不要问我为什么还对一个劈腿的人念念不忘……大概是分手后还经常见面的缘故吧。要说惨，我算不算前几名？

  接下来的日子简直超乎了我的想象，换了部门的我遇到了有史以来最严厉，最传统古板的领导，她很漂亮，生活也很美满，起码看起来是这样的。但是唯独我们的初次接触，让我从工作的第一天起就浑身充满了不适感，一个失恋不久的人，被领导说，你要25岁了，再不结婚别被别人看成是怪物啊！勤俭持家才是一个女孩的常态，请你也和其他同事一样早晨做好饭来上班，不要吃外面的外卖。试问整个部门一共两个没结婚的姑娘。别人能够带便当是因为她们家里有小孩，顺便做了而已。或许是我看电视剧看多了，所谓励志和坚持自己，我想在这个部门，我很难做到。由于一开始因为这些奇怪的理由没有得到认可，我的情绪又一次让我摔了跟头。很快，我的工作态度让我犯了原则性的错误，即使没有造成后果，由于我的“敢做敢当”，让事情一发不可收拾。最终的处分让我不堪重负，我选择了没有经过法律途径和拖延战术，就结束了我在这个还不错的公司里四年的工作生涯。

请停止无效的投资：情绪止损

  而接下来我要讲的就是，辞职后，我都在做什么，又是什么，让我没有浪费我在家待业的那段迷茫时光。不让那些负面情绪成为情感上无效的投资。

  1寻求帮助

刚开始，我就像一个被抛弃的孩子，希望在所有人身上得到帮助，即使知道结果已经如此，依然不断重复自己的遭遇，希望得到预期的同情。倾诉，既可以抒发情绪，又可以在倾诉过程中，梳理事情的经过，对将来如果遇到同样的事情，也就有了思路。其实，倾诉并非都是有效的，要记住，同样的问题，陈述一次就够了，并且你要在短时间内分辨出哪些话对你是有用的，哪些话是没用的。最重要的一点是，除了向朋友倾诉，那就是向父母寻求解决办法，毕竟爸爸妈妈是绝对不会害你的，他们吃的盐比你吃得米还多，他们知道，步入社会的你，经历过的问题应该如何应对，当然，依然是不能将问题全然抛给倾听者，要选择有用的信息，一定不能忘记用“演绎法”在脑子里过一遍，如果你这样做，结果会如何。如果你害怕父母担心，不想让爸妈跟着你担惊受怕，那么除了寻求别人的帮助，还要学会自我调节。

  2生活起居一定要规律

  很多人跟我一样，在生活中遇到困难时，哭泣，绝食，甚至有的人酗酒，抽烟。其实我们并非真的颓废了，对生活放弃希望，而是倒霉的事在脑子里像走马灯一样来回播放，让人时而愤怒，时而懊恼。甚至身体机能亢进，到了饭点我们也不会饿，到了晚上我们也不会困。要记住，无论发生任何事，一定要保证生活作息规律，要将烦心事尽量缩小化，比你倒霉的人多了去了，别人也一样能挺过来，胡思乱想是内向人的大忌，你总是会想，假如如何如何，我会怎样。如果你尝试了以上还是寝食难安，那么你就在吃饭的时候播放搞笑的视频，尽量让自己的心情愉悦些再进食。睡前听一些温柔的广播，有利于睡眠。道理我们都懂，你要知道，不吃饭不睡觉不是你的身体诉求，而是你的意志过于坚决，最后，当你不再伤心难过时，你就会发现，那段时间，你的肠胃和皮肤严重受损，甚至是不可逆的，到时候你后悔都来不及。

  3适当娱乐：拾回兴趣

  注意我说的是适当娱乐，我们都不再是小孩子了，我们除了经历的事情以外，我们还要为我们的人生负责，但是适当的“放纵”可以让我们的情绪得以释放。我指的娱乐呢，不是泡网吧，k歌。还记得儿时你的爱好吗，是偶然间看见工匠做的泥塑，还是某一次经过艺术馆看见的一幅惊世奇画。让你的爱好重出江湖吧，它可以帮助你修养生息，回归纯粹的情感。同样的，即使是追星也可以当成一种兴趣，多去看一些名人成功背后的经历也有利于帮助你走出情绪低落的时刻。不要拘泥于你人生中的那一件事情而萎靡不振。

  4感受更加强大的感情力量

    难过的时候，你会觉得无所适从，装模作样的拿着手机，假装很忙的样子敲打屏幕。你将自己与这个世界分离，想要找到属于自己的空间，那么我想你需要感受一下事件以外的情感。例如，不要在失恋的时候看过于悲伤的电影，相反的，你要看一些温暖的影片，让影片的感染力冲散你的情绪。打个比方，我本人很喜欢漫威影业出品的电影，其中扮演蜘蛛侠的汤姆霍兰德是我目前最喜欢的人物，我无意中看到他参演的电影《海啸奇迹》，让我突然之间茅塞顿开。这时候你或许会想，海啸与你遭遇的事有什么关联呢？没有关联。但是通过这个电影，我深深的感觉到，生命就是一个个的奇迹，活着，就是希望。当你面临自然灾害，你的一切努力和荣誉瞬间化为尘埃。你会发现，你已经非常幸运了，你的身边一直有亲人陪伴着你，并且做着你最坚实的后盾。没有任何困难能够难的倒你，请你务必相信你自己！

  5学会独立

  学会为人处事上的独立，要学会控制情绪，适当表达情绪，遇到什么的人，是同事是领导，还是朋友，应该说什么样的话，遇到问题先思考再想别的办法。没有人能够一直在你身边出主意，最终，还是以你的意愿为主，什么样的结果可以获得利益最大化。

  6努力学习 

  考想考的工作，听类似情商课一样的有声书本，寻找问题根源。这段期间，我学会了每天看书，一类，是我尚未成熟的技能，一类，是教自己如何面对困境以及详尽的问题分析。化愤怒为力量，我不要求我们能马上进入下一个人生转折点的冲刺阶段，但是一旦你有了新的生活目标，请你想想你受过的屈辱和鄙夷。这个时候，我们可以把人生目标中带上你的另外一个小目的：争一口气。然后，在你的情绪尚未平静下来时，放下手头的事情，找个地方大喊也好，出去跑步也好，先把情绪发泄干净以后，再进行你的事情。例如，我会在闲暇之余听蔡康永的情商课。听起来有点佛系，但真的有用，我的心情可以很快平静下来。最后，如果你在某一个瞬间，突然又想起你的不愉快，那么你可以看一看经济实惠的电子书，比如我失恋难过的时候就会看《恋爱，从失恋开始》这本书，里面不含有例子，因为例子会让你感同身受，还会更加难过。这本书理论性的讲述了你的恋情失败的几个关键原因。让你也理性的看待问题，不再拘泥于过去甚至帮助你不再重蹈覆辙，最重要的是，大片的理论需要你思考，你就不会有时间再想那些乱七八糟。

  7拥有正能量的社交圈

  生活当中，你有没有特别佩服的人呢，我就有，莫名的特别崇拜那些潇洒的人，觉得她们做什么事情都非常的淡定。其实有的时候，她们只是比你经历的多，或者经历的早而已。那些喜欢运动的朋友，带你经常出入书店的朋友，热爱生活，喜欢拍拍照片写写故事的朋友，都可以帮助你重新审视这个世界，建立自信。不要着急忙慌进入到下一个工作领域里逼迫自己继续压抑情绪的生活。与这些你崇拜的朋友来一场旅行，你会发觉，其实你一点也不糟，太阳照常升起。

  8断舍离

  及早删除所有与你的悲伤有关的一切事与物，包括人。你一定要记得，每个人都会以自我为中心的，一段时间后，没有人在乎你以后会怎么样，所以，不要浪费时间在与过去“保持联系”上，因为一点用都没有。反而加深你的情绪更加难以自持。

  以上，就是我再次入职前处理自己的情绪所采用的方法，及时止损，才不会是无效的投资，要知道，时间比金钱还要重要。