停下来休息（ Resting and Stopping）
森林里的动物生病时，会躺下什么都不做，很多时候甚至不吃不喝，集中所有的能量来疗愈自己。即使我们没有生病时，也需要有这种休息练习。
知道自己何时需要休息是深刻的修习。
有时候我们太过用功修行，或缺乏正念地让自己工作过量，容易感到疲劳。正念修习不应让人劳累，反之它能补充能量。当我们意识到自己疲倦时，就应该尽量休息，或者求助别人，把一些工作分配出去。
身心疲劳时还强行工作不但没有效率，还会给自己带来伤害。照顾好自己就是照顾好整个团体。休息可以是停止我们正在做的事情，出去散步五分钟，或者是禁食一两天，又或者一段时间修习止语作休息。
停下来
休息的方法有很多，我们必须注意自己身心的节奏，这样对所有人都有利。无论坐着或躺着做正念呼吸，让我们学会休息的艺术，允许自己的身心得以修复。
停止思考，不做任何事，是休息和疗愈之道。
佛陀说，如果我们身体或内心有伤口，我们可以学习自己照顾它。身体有自我疗愈的能力，心理也一样。但是，我们经常阻挡身心自然的疗愈。由于无知，我们不容许身体自然疗愈，也不允许心、意识去疗愈。切到手指头时，我们不需要做太多，只需把伤口洗干净让它疗愈，也许一、两天就好了。
假如我们总是乱动伤口，尤其是过分担心时，它反而难以恢复。
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