2018-07-18

第一顿蛋白粉30g+膳食纤维5g   7:50

第二顿蔬菜 200g   9:00

第三顿黑豆20g+黑麦饼10g+开心果15g  9:30

第四顿虾仁110g  11:00

第五顿蛋白粉30g  12:30

第六顿鸡胸肉150g+黑麦饼20g   15点或16点

第七顿蛋白粉30g+少量蔬菜（70g）+黑麦饼10g   20:30

以上似乎是婴儿的吃饭计划是我现在吃的，从65kg到现在54.8kg已经过去5个月了，在不断适应新的体脂体重平衡，体脂目前在26.1%，健身房测23.5%， 最近小米在抽筋，经常丢数据，昨天练胸竟然上了飞鸟10kg，手腕力量不够。还有58节课。3天终于搞清楚吃虾是胃疼的原因，反应够慢的。蒸了茄子和土豆，原味的蔬菜清甜。看书效率不高，昨天开始看细雪，大谷崎润一郎也是一个神奇的人物，最近看的更多的是日本作家的小说，《为什么佛学是真的》受启发，但木有中文版，搜不到英文版也。希望找到一个比较有p的新闻app。