今日最高气温32度，阴天，受到台风影响，最近降温明显，跑步出汗少多了。以前跑步也路过这个国学馆，习惯了没有感觉，今天在看《了凡四训》发现国学经典弟子规，真是好东西，难怪人家都写在墙上了。
今日跑步11.15KM，用时1小时18分，平均配速7分5秒。超过7分不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时58天，距离杭州马拉松倒计时101天，距离三伏天结束倒计时24天，现在三伏天是很好的高温训练机会，一定要珍惜。跑一天就少一天了。
7月跑了19次，累计跑步212KM，7月目标200KM提前完成，今天跑前动力就不足了，看了一下天气预报2个小时后下雨，想想还是继续，这就是老天给的机会一定要珍惜。
老铁们，今天你跑步了吗？
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