精力管理手册是张萌萌姐的第八本书，在新书发布会还未开始时，就有很多人讨论、预购、期待……
其实我也是其中的一员，等她的新书，渴望我的内化升级，渴望拥有更好的未来。
张萌是谁？
她是我小一年来的能量加油站，累了就去微博看看追求卓越、优秀努力的她，我的疲惫便有所缓解，更加有前进的动力。
《精力管理手册有感》
张萌的标签有很多：下班加油站创始人、极北咖啡创办人、立德领导力创始人、时间效率管理专家、畅销书作家、微博大V…
这样的女性工作有多高强度，不言而喻。但她处理这些问题却游刃有余，并一路加速自我的迭代升级，越走越快，越走越远。
遇见张萌，我开始不一样
了解张萌是在自己身体刚刚百天运动康复之后，重新回到校园和课堂，拥有学生时代正常生活轨迹的我更加珍惜生命，渴望余生好好生活，有机会去体验更多美好
《精力管理手册有感》
我羡慕她有颜有料有情的人生
我疑惑如何才能做到又忙又美
我渴望自己早些找到适宜策略
于是八个月，二百多天
虽然我不曾见过张萌萌姐，但她的人生姿态让我极力渴望改变，我开始强化时间管理、写作记录反思、凡事提前准备
一路拼搏，忙碌的生活让我陷入了个人发展瓶颈。校内的课程学习、线上的社群运营、梦想的持续积累……时间不够用的我恨不得自己有分身术，近阶段，身体也再次发出预警信号，我开始觉得身心疲惫但又不忍心说放弃
《精力管理手册有感》
而面前的精力管理手册给了我答案，让我更加有勇气对当下糟糕的瓶颈说不，对周围人的质疑否定保持理性，用行动和时间给自己交上一份答卷
手册让我敢于对生活说不
精力是一个复合概念，它包括4个部分：体能，情绪，思维和意志。
百天康复结束，我的教练告诉我：疾病恢复的十年以来，他从未尝试过一天8个小时以上的坐姿工作。可是我不服！
过年都不曾间断的运动训练，我一直在挑战自己身体的上限。
《精力管理手册有感》
有时候实在坐累了我就稍作调整，站着继续学习为自我充电投资。
但手册里的这句话却突然点醒了我。精力是受多因素影响的，回顾这个月连续的精力波点图记录更让我有这种感悟。尤其是自己这种情绪不稳定的性格缺陷，我的精力波点图很容易受生活的突发片段影响，发生大幅度的波动。再加上体能耗电快的短板，我怎么不疲惫？我怎么能照顾好自己？
每一个跌落谷底的时刻，都是你迅速获得能量的时刻。
疾病让我变得更加豁达开朗，告诉我“生命在于运动”，教会我“敬畏生命热爱生活”。体能让我不敢去线下听张萌萌姐高强度的指导分享（连续三天从早到晚十多小时，对我的身体来说几乎不可能），但我极力渴望把不可能变成可能。
《精力管理手册有感》
当瓶颈期遇见《精力效率手册》，我期待通过阅读此书找到适合自己高效工作的方法。
敢想敢做的追梦者，我们都可以
努力的路上，我遇到了精力不够感觉疲惫的问题
奋斗的路上，我想要通过阅读这本书找到适合自己的管理方法，加速成长
追梦的路上，我想要通过实践书中50个有效策略真正做到知行合一，遇见更好的自己
《精力管理手册有感》
在我看来，萌姐如此高效工作，让生活五彩斑斓的秘诀就在于精力管理。我也要把精力管理提升到生活的首位，确保时间管理和效率管理的进一步提升。
精力管理手册，我想这样用
01重新认识自己
问自己：好多时候感觉精力不够好，时间不够用，为什么？
注意力下降，不像他人迅速锁定注意力并找到心流时刻，怎么办？
02理解完善自己
张萌萌姐在书中关于体能管理、情绪管理、思想管理和意志管理的50个方法足够我对应自己的情况，从以下7个方面全面探索发现，找到解决问题的方法。
管理疲惫和压力
学会充电
正确休息
情绪账户储值
为意志力充电
反复铭刻术
学会构建精力蓝图
《精力管理手册有感》
03执行遇见自己
这不是一本简单的励志成长书，是作者对如何做好精力管理的自我实战总结和真诚无私分享，需要我们用心的去看、用心的去总结、用心地去践行。
做好精力管理，从而提升效率，优化时间管理，迎接工作与生活的挑战，我有信心，大声对自己说：我可以！
我是赛鸽，一名热爱生活的95后，很荣幸在本月初成为了白杨师姐成长陪伴营的第一批认证作者，期待我们都能在知行合一践行《精力管理手册》50个方法的过程中，遇见更好的自己，加油！
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