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观念和心境提升一小步,实现改善一大步37

观念和心境提升一小步,实现改善一大步37

作者: Ly银 | 来源:发表于2019-06-25 23:41 被阅读0次

      这几天使用紫雨老师的情绪刻度表及碎碎念记录,来观察自己的烂模式,烂循环,发现了很多问题。

    首先最大的问题就是,一到上班时段,就很在意别人对我处理病人及病历的问题提出问题,感觉别人是在挑刺,感觉怕别人小看自己,怕不被认可,怕被否定的感觉。这时候,情绪就会紧张焦虑,受挫感,情绪会一落千丈,甚至会有想以牙还牙及攻击的情绪出现,我也常常会在工作方面,过多的表现出严谨,挑剔,过多的强调效率与付出,工作纪律严谨等等,这其实反应了我自己的自卑,在意学历和经验,更是从这些方面倒映出,我在这方面的自我肯定不足,很在意,说明很薄弱,很自卑。我一方面很怕别人挑剔,一方面又很挑剔别人。想想自己有时候很辛苦,忙碌的做了一些事情,或收了一堆病人,第二天,却被说这里不对,那里不行,心里是很难受的,一方面是很爱面子,另一方面是所有的付出被全盘否定的感觉。而我以前也是会过多的,义正言辞的强调这些方面,丝毫不留情面,就以严谨说事,所以,我自己也感受到了这样的受挫感。这就是场在形不灭,只是换了一个方式和场景。我发现,在这样的模式下循环,我的情绪刻度,常常处于低频状态,从而引发一系列的“踢猫事件”,而这样的磁场,同样也会映射在亲子关系,夫妻关系中,在医患关系中,所以,我要用心体会自己的感受和别人的感受,一定要放别人做别人,也放自己做自己,更认真的爱自己,肯定自己,才能设身处地的体会到别人的感受。

      其次,在金钱方面,我会毫无计划的随性的乱买东西,不节约或者大金额消费,当发现储蓄卡上结余锐减的时候,就很匮乏焦虑,感到钱越来越少,就会有很多负面情绪和想法,所以要好好规划一下消费方式。

    对于亲子关系方面,我每次情绪崩盘都是在儿子写作业,或者知道他的考试成绩,或者别人孩子多优秀时。我感觉我没有用心感受孩子的想法处境,也没有好好感赏儿子,还没好好把爱不完的课程落到实地,总是能量不稳定,还匮乏,还与别人比较,我真的应该好好修炼才行啊!

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