冒冒100天清单

100天清单

明明知道很多大道理就是过不好这一生，感谢剽悍行动营给我这个机会，做到想做的事情。

001

养成阅读习惯，每周读一本书：

目标：100天共读15本：

每天读书时间：午睡前30分钟。12点50-13点20。

每周输出两篇读书笔记，每篇：600字以上。100天输出至少30篇。

将读书的心得分享给别人，促进别人行动。教才是最好的学。

002

减脂增肌：

减脂到64KG，目前67KG。

锻炼腹肌和核心力量，

目标：看见6块腹肌。

行动形式：利用keep进行锻炼，keep锻炼的时间达到1000分钟。

其他包括深蹲，平板支撑，俯卧撑。

核心力量足够才能跑得更快，才能塑造良好的身型和气质。

003

早起：

11点半前睡，6点半起床，将跑步的习惯移到早上。

目标：100天晨跑50次。

只有早晨的时间是自己可以灵活把握的，白天的时间会收到各种各样因素的影响和打扰。

004

理财：

目标：存款3000（月薪2300，房租1100）

养成良好的花钱习惯，不要变成月光族。

005

断舍离

将目前家里多余的或者用不上的东西处理掉，过上简约的生活，不要让物品沉寂在角落里。

谢谢！