方芳，中原焦点团队，网络中级23期坚持分享第294天 约练1次 共82次
今天两个案例告诉我们如何激发和保护孩子内在动机。以及学习什么是自我内卷和自我关怀。
第1个案例是女儿爱上了数学的案例。自主动机，包括内在动机和外在动机，外在动机中的认同，整合调节。内在动机是一种发自内心的兴趣爱好，发自内心的享受满足。整合动机则是结合自己的经验的外部的价值观进行自我消化，形成自己的价值观，最终认同一件事对自己有好处，认同它的重要性。孩子不是自主动机，妈妈认为孩子自主动机。家长在自以为是。如果孩子在受控动机的操控下，孩子的确可以认真的去学习，总活在他人的认可中，内心其实是压抑与不自由的。孩子通过学习发现学好数学给自己带来了好处。这个时候孩子学习数学的动机就变成了自主动机。孩子已经从学习数学的过程中体会到了自信心和成就感，对学习学习的兴趣和热情也随之提升了。孩子完全转换成了自己自愿的。但在实际生活中，大多数成年人和孩子都很难做到单纯的喜欢学习，在学习数学的过程中有非常好的纯粹精神体验。孩子最终只是通过实际的体验，认同了数学的重要性。觉得学好数学对自己有好处，能够帮助自己实现某一目标。这就是整合动机。整合动机虽然是自主动机，但未必有情绪的精神享受。可能只是注意自己的价值观认同，觉得我应该有这样对我友好。就像最近刷爆全网的数学，考了满分安徽学霸帅哥他说他看物理教材就像看到小说一样是上瘾的，这就是内在动机。但能够有这样内在动机的人是凤毛麟角的。作为家长我们也不必苛求，因为这是强求不来的。而在激发孩子学习动机这件事情上，作为家长我们还是可以有所为的。那就是给孩子的伤感加分，让孩子获得更好的学习体验。家长记住，可以努力，不可强求。但不能忘记孩子才是主旨，我们要时刻尊重孩子的自主感。案例中的孩子通过体会学习所带来的成就感，最终在学习数学这件事上获得了自主动机。由自主动机占主导的孩子，他在学习上是能够感受到轻松快乐的，也促使孩子更愿意去学，从而形成了一个非常好的良性循环。第2个案例是妈妈陪伴孩子阅读。我们说孩子的阅读自己动机是指孩子在阅读这件事上发自内心的喜欢阅读，愿意阅读。儿子和妈妈把孩子对阅读的自主动机等同于自主阅读，这项能力认为孩子能自主阅读，才是真正觉得对阅读的是你都已经。其实听妈妈读书也同样是阅读。 孩子在阅读这件事上受到妈妈的良好启蒙，早期孩子的行为习惯很容易受到父母的影响。尹老师说过，孩子都是天然热爱阅读的。妈妈将孩子引入了阅读的大门，孩子就可以吸引住了。从这个案例我们可以看到，当我们不知道要如何帮助孩子整合自己的动机时，就尽量做到保护孩子的内在东西，不要去破坏它，不要做手中挥舞鞭策的家长，只盯着教育的结果。要像案例中的妈妈那样尊重孩子想听的愿望，保护孩子的兴趣，以孩子的感受为主。同时妈妈还极力成全孩子，无条件满足孩子的阅读需求，甚至和孩子一起享受阅读带来的美好。此外妈妈管理好了自己的情绪，都把自己的期待与情绪强加在孩子身上，只是默默努力付出，不去紧盯结果。放弃对结果的执着，心像天空一样开阔，而行为却细腻认真，只管低头浇灌，让群主的花朵自然开放。第1个案例是，如何帮助孩子从受控动机通过自我整合变成自主动机，第2案例是如何保护孩子的内在动机。
自我卷入和自我关怀。你回答爱自己了吗？我们爱父母对他们嘘寒问暖，爱孩子给予他们陪伴和付出。可是我们对自己总是不够好，很少想过关心关心自己陪陪自己。爱自己是一件很容易被忽视的事情。自我卷入是心理学家用来定义，人们感觉自身价值依附于特定结果的过程的一个术语。当人们坚持某些内射信念，而这些内射信念又被有条件的价值所支撑时，这就被称为自我内卷。如果男人的价值依赖于从工作中积累财富，他就是自我内卷于工作。如果女人的价值依赖于学习，成为别人眼里的好妈妈好妻子，她就是自我内疚而已，自己在别人眼中的形象。自我内卷意味着人们的自我价值感取决于某种外界认同的结果。希望做到他人眼中的某种好角色，这也是受控动机。我们会在一定程度上去压抑和强迫自己，以满足他人的要求或者标准来获取外界的认同。我们每个人想成为社会常模下的某个样子，这本身是没有问题的，比如说我就想成为一个好妈妈，我就想成为贤妻良母。是经过自己整合内化后形成了自己的标准，还是长久以来被他人内射后的标准呢？是做到自己心中的好还是他人眼里的好？我们是否具备判断和分辨好与不好的标准呢？我们又是如何形成了自己的标准，或我们根本就没有自己的标准。大白话就是我们对于这些社会角色是否有属于自己的认知和想法。如果我们自己内心本无标准，但为了感到有价值，就去努力维护自己在别人眼里的形象，让别人看我们是聪明的，温柔的，有能力的活成了他人眼中的自己，这就是我们说的自我内卷。自我内卷不但会削弱内在动机，而且还会损害学习能力和创造力，使人在任何需要灵活思考和解决问题的任务上的表现变差，也会让人在思考问题时变得更肤浅。如果大家是出自自己内心真实的需要学习就是因为自己值得更好，觉得学习会给自己带来更多的幸福感，让你更加自信，提高对生活的满意度减少焦虑，压力抑郁等。这才是自我关怀，爱自己的表现。
自我关怀，关怀自己并不需要我们拥有什么特别的品质，而是我们每个人本来就值得被关爱和理解。古希腊哲学家亚里士多德说，幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。在日日常生活中提升自己的幸福感，有助于实现自我关怀。清华大学彭凯平教授提出的5施，颜施，身施，言施，眼施，心施。心施，用心体会自己心中愉悦的积极体验。眼施，就是要多观察用欣赏的眼光，去发现生活中那些美好的事情。颜施，就是学会微笑。身施，就是运动。言施就是说好话。
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