一股作气完成了重要的事，比任何时候感受到轻松。
而最近的日子，发现放弃原来比得到更令人惊喜，就好像我们张大的嘴一口想要吞下许多的食物，却怎么也吞不下去，反倒一小口的咀嚼生发出食物的美味。
无论是关系，物品还是事件，极易的卷入自动模式。什么是自动模式？你正在一条熟悉的道路上驾驶，然后突然发现，车子已经开出好几公里了，可自己完全没有意识到周围的事物，而是彻底地迷失在头脑中对其他事物的思索中。你的意识正处在“自动模式”里。
我们习以为常的在生活中奔忙，而不是去观看、品尝、触碰，我们与世界失去了情感连结，被动的机械式牵引，意识僵化容易失去了内在的生命力。
在欧卡牌中，看着那个小丑，对方说：你在讨好谁？是啊，你在讨好谁？你完全感受不到。
讨好迎合的模式的源头首先是我们的父母，我们期待父母给我们一个眼神、一个认可、一个赞赏，等来的是什么呢？
等来了无止尽的要求、完美、错误的纠正、责骂等等，我们体验到了这就是爱。于是“爱”的自动化模式就产生了。只有在这样的“爱”里，你才感受到“我”的存在，也极易的卷入此中，使我们深陷于这样或那样的负向生活状态中。生活常常失去乐趣。
从“自动模式”里觉醒过来，更需我们日日的练习寻找到一种新的模式，从负面心智里隔开来进入到更积极的方向里，有觉知的心灵书写便尤为重要。
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