随着桑桑姐的带领，我们开始了第三本书的共读。有心的读者看题目大概能猜到这本书是关于沟通的，没错，它就是大名鼎鼎的《非暴力沟通》。
其实这本书之前读过，几年之后机缘巧合之中有幸再读，又有不一样的领悟和感受。温故而知新，诚不欺我。这次没有在读书群及时分享阅读心得，但确实有老老实实拿着翻阅的，毕竟是经典的著作，常翻常新总有收获。
关于本书
这本书的受欢迎程度不用多介绍，再版很多次，我看到桑桑姐这次送人的版本是最新版，足以说明这本书经得起群众的检验。稍微留心，生活中我们都喜欢和沟通不费劲的人多交流，省时省事还让人心情舒畅。尽管沟通这件事是伴随我们一生的，但大多数人都不擅于或者说不能很好的去把沟通进行下去，接着很多违背意愿的事情发生，给生活带去了不少麻烦。这才体现了这本书的价值。
这本书介绍了掌握非暴力沟通的四个要素，围绕四个要素又进一步展开了沟通中离不开的几种情形该如何具体操作的方法。核心的四个要素分别是：客观观察、表达感受、看到需要、表达自我请求。这四个要素不光看起来很简单，听起来也很简单，但是真的做起来就知道自己什么段位了。如果把这本《非暴力沟通》看做一本武功秘籍，希望我们都能经常拿出来练练，多的是机会和身边的人一较高下。
表达不是发泄情绪，要说出感受；
一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物
把“不得不”改成“我选择”
不带评论的观察，是人类智力的最高形式
当你学会表达感受，你才能跟别人沟通此刻真实的想法
一个人生气，一定是因为他的某种需求没有得到满足
这些都是书中的字句，有理有据有力量。毕竟我们学习非暴力沟通，本身也是为了给自己的生活服务，希望把沟通的节奏变得更加顺利和充满温情，在一种双方愉悦的氛围中顺带把各自的真实需求都呈现出来。
关于本书对我的触动
我手中的版本是2017年8月第1版，最喜欢章节是第八章，即表达愤怒-如何高效管理内心的愤怒。美国心理学家托马斯摩尔曾说过，“愤怒给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表达出你自己的风采，没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措”。同样的，非暴力沟通中也认为，愤怒从来都不会被刻意压制，当我们因为他人的行为而产生愤怒的时候，应该及时发泄出来，而不是对内心的愤怒置之不理。
那么我们在非暴力沟通的时候该如何体面的表达自己的愤怒呢？首先要寻找愤怒的根源，其次要意识到诱因并非是导致愤怒的缘由，接着再去表达出自己的真实感受。想想我们自己的生气的时候，哪里还会想这些，直接是劈头盖脸的控诉，恨不能陈芝麻烂谷子的事情一通说出来，结果问题没有得到解决，反而还适得其反。回想每次自己和母亲表达愤怒的场景，其实导火线都是很小的事情，但是愤怒的背后总是感觉带着很大一股怨气，而那个怨气或许才是我自己需要去识别和妥善安置的。所以问题并不在她，而是在我自己身上，当自己慢慢的去察觉，去改变，和母亲吵架的频次下降很多。没有人能让我们生气，只有自己允许。
生活本该是如此美好，何必把时间浪费在因为不会沟通导致的内耗中。希望我们都能掌握一点非暴力沟通的技巧，还生活一分自在。
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