我给大家介绍一种情绪解压的一种方式 那就是曼陀罗画。
管理好我们的情绪和身体是我们要做的一件事情，因为从学习的角度来说，最重要的就是首要的条件就是头脑的宁静与轻松。
曼陀罗画，它是比较好用的一种工具，当然解压的方式还有很多，比如说深呼吸，冥想，做身体的舞动，做催眠，积极自我暗示等等。不一而足。就是很多人都有自己的方式，我从学习的角度上说一下曼陀罗画，在舒缓情绪方面的应用
曼陀罗对于减压的步骤 一，清理空间，把绘制的空间打扫干净，视线范围内不要有杂物，二，清理思绪 把选好的曼陀罗图案摆在自己面前，准备好画具，调整呼吸做正念的冥想。第三步，绘制曼陀罗，根据自己内心来选择颜色以及调色顺序，填色方式可以自行选择，可以由内向外或者其他。重要的是在绘制时感受自己在每一个动作中的想法，尤其是思路情绪顺畅通与阻碍之间的想法与情绪，在察觉到自己的同时，你会发现情绪已经得到了释放。最后很重要的一步就是为自己的作品起个名字，然后写出自己的绘制思路和故事，可以为这幅画撰写一个自己的创作故事，再次面对自己的画，也就是面对自己的内心。这时你会发现自己的思路变得清晰，情绪也变得平和。达到自愈的效果。
孩子画曼陀罗画的好处，第一个是可以帮助他释放和解放情绪。身心就会更加健康，减少情绪的压抑。可以帮助孩子建立自信，因为曼陀罗是一个高频工具，所以小孩子通过画曼陀罗可以让其内在的力量不断的升发，可以增加内在的力量，帮助孩子缓解情绪。就是一个静心的过程，当然，那在现实生活中我们也可以看到很多孩子专注力不够，画曼陀罗会比较帮助他聚焦他的注意力。成年人画这种画也有其他方面的作用，大家也可以在百度上搜索一下，各取所需，
绘画曼陀罗有多种形式，可以在圆内自由创作，表达情绪，也可以遵循着既定的有规律的图形作画让内心的能量有序的整合曼陀罗的绘画工具基本上是铅笔中心笔水彩笔，彩铅
同一张曼陀罗图案，不同的时间，不同的能量状态呈现也完全不同，画曼陀罗会改变你的低能量磁场，转向高能量振频。它也属于绘画疗法的一种，在心理学实践领域里运用的越来越广泛
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