不知你有这样的体验吗？
在你走路的时候，脚步在朝前迈，可满脑子都是今天要完成的任务；
在你吃午饭时，嘴里在咀嚼食物，内心全是下午的日程安排；
睡觉的时候，眼睛虽是闭着，可心里还是思绪万千无法入眠。
也许你会说，人的大脑是个神奇的构造，允许我们适当的一心二用。但其实，这是我们开小差的说辞。都知道专注于每个人而言都是极其重要的，可为什么有些时候，我们还会因为这些分心感到洋洋得意，觉得自己是在高效率做事，把一份时间用处了双倍的效率。
思维的投机取巧性，使我们仅仅看到了短时高效的即时反馈，却没有察觉这些一心二用给我们带来的更多的是困扰。
这种做着一件事，脑子里全是另一件事的现象，使得我们长期身心分离，不仅无法真切感知自己所做的事带来的价值，而且会使得人的注意力始终无法聚焦，进而衍生出焦虑、担忧或是幻想。
正如《认知觉醒》一书中提到：“缺少感受的行动，就像灵魂失去了躯壳；缺少感受的人，对凡事都视而不见、听而不闻。”
好比你走路时，即使你分心了，也能顺利抵达目的地，可你却对路上的风景和行人印象全无；
吃午饭时，的确填饱了肚子，可事后回想，你居然连食物的味道都没尝出来；睡觉躺在了床上，时间流逝了，你却没能真正进入养精蓄锐的模式。
虽然，身心分离造成的身体影响似乎是不明显的，然而它对我们的情绪状态和能力发展却有着潜移默化的负面影响。
所谓修行在日常，不离三餐不离床。好比圣严法师说：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，这就是修行。
面对一心二用的问题，必我们须早一点找出原因，找到自己忧虑的根源，别让那些无形的压力困扰我们的心绪，让内心充满杂念。
如果你总是难以让自己静下心来，那就试着放空自己，什么都不要想，什么都不要做，让自己的身体和心灵慢慢安静下来，让分离的身心重新合二为一，恢复到专注的状态。
努力让感受和行动回归到平衡状态，内心提醒自己：走就是走，吃就是吃，睡就是睡。专注做好当下的事，才有精力和智慧应对后面的事。我们可以慢一点，但不能让自己身心始终抽离！
阅读就是在逛智者的朋友圈，我是蒋蒋，与你共读好书！
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