1.原生家庭中姐妹三个我本人是中间的那个，爸爸、妈妈非常善良、可爸爸是有时是善良过头的。妈妈从6、7岁的样子就失去了父母，先被送人、后因不好好待她又回来和姐姐一起生活长大，姐姐能干、强势表面上对妈妈很好、实质上都是一直算计妈妈。妈妈和姐姐的感情不算是太好吧！苛责。妈妈有点计仇。不会轻易去伤害任何人。贫困、残疾的她都会去帮助。对于她不好的人、妈妈会远离。爱唠叨、话多、怨恨欺负过我们家的人。爸爸什么都不计、不友好的爸爸也一样的平等对待、因为太过善良老是被瞎欺骗。所以妈妈老是在怨恨哪些欺骗爸爸又没有做到的事。
爸爸还有胆子小、软弱、只会埋头苦干、不会将技巧、热心帮助别人、不爱计较、妈妈有点爱计较。
2.在现在的家庭中、婆婆特别强势、爱控制、唠叨、好事是她的 不好的就推脱给别人、爱拿别人了背皮、啰嗦、也能干、只干一点自己爱做的事就要夸耀自己、爱拿别人的成果往自己脸上贴金、狂妄自大、目中无人、爱多管别人家闲事。公公任劳任怨、节俭、善良。
3.老公是妈宝男、到如今还在全部依赖父母他人的。夫妻关系一般。
3.孩子两个、情绪急大。
4.我自已性急躁、脾气不好。情绪大、易怒、宜发火。
现状：通过学习家庭回归了平静、自己也感觉到有能量了、可感觉就是卡点多找不到具体卡点、很是看不习惯婆婆沉迷麻将、感觉她一身麻将臭、因为常年沉迷麻将她的头发怎么打理都是刺猬头。儿子不会的事情不让教、自己也不学、做什么有点粗鲁、脾气上来时乱打骂人、女儿爱打赖。
现在很迷茫、自己老是脑子一片空白、很难坚持。没有目标没有追求的。
释放法不会 释放不掉。学习了潜沟 三爱、心理 家庭教育。
个案30
这个案主好可爱。现如今，婆婆的头发像不像样媳妇也要管吗[破涕为笑]
孩子不知道多大，应该还不太大，有一些小缺点小不足不是很正常吗？
再说孩子的性格脾气也可能是受大人影响哪。
老公是妈宝男，你感觉怎么啦？你觉得老公更多的是依恋妈妈而和你关系一般，你感觉怎么啦？
会愤怒？会无力？会怨恨婆婆因此对她一言一行包括打麻将甚至发型都看不惯吗？
（其实婆婆行为背后也只是在强烈求认可以及有很深的不安全感。）
去觉察自己的内心，去看看自己最深处的求认可求被爱想要控制的欲望。去看看自己想要而不得背后的情绪——一定很痛苦吧。
所以你会脾气大急躁易怒易发火。
老实说，这些情绪感受都是正常的。
你也可能在原生家庭里传承了妈妈很多愤怒包括怨恨的情绪。这个不重要，重要的是从现在出发，去做好自己。去看看和父母的关系还有哪些没有和解没有接纳的部分，去做功课。
另外要看到，你的急燥火大也会影响到孩子的情绪和行为表现。
都没关系。
看到就好。
随时带着觉知，把目光收回向内，在每一个情绪不舒服（甚至想要发火）的瞬间，知止，喊停，内观自己，问自己：
我怎么了？
我被什么牵动了？
我想要什么？
深呼吸，去观照自己的情绪，去和它呆一会儿。让它流走。
常常练习，你的觉知会越来越好，情绪会越来越稳定。
有了大的愤怒情绪就去潜沟释放。
对，你的情绪主线是愤怒还有一些沮丧。去反复释放它。
你说你现在很迷茫。
我们说愤怒的状态是比迷茫更高一层的状态，迷茫可能会变得沮丧悲伤。这是因为长期想要而不得变得无力感，压抑，沮丧，这是能量更低的状态。所以你说通过学习家庭平静了，有可能你只是把愤怒压抑在内在获得表面平静了。
要警惕。要觉知。
然后去认真复课，提高认知，了解自己，接纳自己。
你越了解自己就越能了解家人，你越接纳自己就越接纳别人。
你越能了解接纳家人，你也越能体会到家人回馈给你的爱。
一步步来。已经走在成长路上了，一定会越来越好的。
祝福你！
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