西天取经团队有几个人？唐僧，孙悟空，猪八戒，沙僧，再加一个白龙马，那是五个人吗？那其实就一个人，那就是你。
你想一想，你往这儿一坐，唐僧是谁？咱们就看《西游记》里面唐僧的状态，是不是最弱的就是唐僧，面对所有的外环境面对妖魔鬼怪，动不动就给抓走了，风吹就给吹倒了，淋着雨就生病了，那最柔弱无力。他像不像你的身体，在瑜伽里面我们讲身体是灵魂的殿堂，禅坐的过程中，如果你这个身体不健康，如果你这个身体特别紧张，如果这个身体得不到安适，你的内心和你的灵魂怎么能得到升华，内心怎么能安静，所以我们禅坐的第一步为什么身是一枝花，好好去练这个身体，他是你的唐玄奘。
孙悟空又是谁呢？孙悟空是不是猴子呀？古人说叫心猿意马，这是你的心猿，猴子什么状态，上蹿下跳是不是，你想想他像不像极了你在禅坐的时候，你的内心的状态，天上一脚，地上一脚，一会儿想这个，一会儿想那个，那是你的孙悟空，心猿。
猪八戒是谁呢？好嘛，那太像你的内心的那些欲望了，猪八戒是什么状态呀？是不是一个好吃懒做，贪财好色，贪小便宜，好逸恶劳，这就是人的欲望，猪八戒，他反映了你的欲望。
那还有沙僧啊，沙僧本性忠厚，对吧，又偏理性，总是来和解大家，这是你的本性，白龙马又是谁呢？这个白龙马蹄儿朝西，他就是心猿意马的那个意马，你的意识很像一匹脱了缰的野马，所以你一定要能驾驭他，要给他施加一个缰绳。
孙悟空有什么火眼金睛，这是什么，是“观照”，金箍棒是什么，一万三千五百斤对吧，中医里说人一昼夜的呼吸是一万三千五百次，我们用什么来降伏禅坐中的杂念？用调息。念起即觉，念起不随。
蝎子精是什么？是我们的色欲。
三打白骨精打的是什么？是我们的情爱欲。
七个蜘蛛精是什么？是七情六欲。
金角大王银角大王是什么？是对金钱的欲望。
菩提老祖洞口的名字斜月三星洞是什么？是心呐
观照自己的内心，降伏自己的内心才是真修行。
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