身材好的人都戒掉了馋

年轻的时候，身材仅仅是外貌的一部分，但随着年龄变大，身材越来越成了优秀的标志。

同龄人身体变得松垮，老态尽显的时候，我们想要轻盈的体态，不仅是为了养眼，更是为了健康，为了好状态。

但太多人在大吃大喝的时候，就默认了自己的失败。

我身边不少朋友，站在体重秤上就开始发愁，哭丧着脸叫人监督：“下次再也不吃那么多了！”

等下次看见甜点、火锅，又忍不住大吃一顿：“就吃一回，不长胖的。”

所有的“好吃不胖”，最后都会让人发胖，就算不吃糖，改用代糖，不吃米面，改吃粗粮，也都是自我欺骗的说辞。

前两天刷到一个保持身材的食谱，博主常吃的菜，不光是豆腐、水煮菜，更有炒牛肉、冬菇鸡肉、清蒸鱼……越看越觉得，和日常吃法没什么区别。

只是她给自己定了，早餐要吃饱，午餐吃8分饱，而晚餐，只吃7分饱。

配合着适当的运动，她终于减掉了赘肉，现在体重稳定在93斤。

你羡慕的好身材，靠的从不是食谱，而是嘴上的节制。

就算不忌口，也先停下所有的胡吃海塞，就算不想每天吃生菜叶，你也尽量压下每一次嘴馋，时间长了，你只需照照镜子，自信就立刻拉满。

岁月老了，你匀称的身材，就是你最好的名片。