紧张怎么克服:眼睛一睁开，把害怕的事，列出来，一一击破，来实验挑战自己。如何演的精彩。你担心的是结果，我担心的是过程。调整一下你的目标，放在过程上。过程好，结果自然就好了。

怎么赞美:赞美的要有高度，要具体要数据1要想更赞美别人,先想一想对方最希望自己身上哪个优点被别人的认可。2赞美后天不要赞美先天，

怎么说话有影响力:表达能力由眼睛，耳朵，心，看到听到用心感受到的。肢体语言，语音，内容“生如蝼蚁当立鸿鹄之志，命薄似纸应有不屈之心”，肢体占50%、语音占30%、内容20%,肢体语言振奋人心，富有激情，先要有血有肉的人，有修养有礼貌的人。

怎么说话真诚:1微笑，人与人最短的距离是微笑自然真诚的笑。2关心，6+1的关心，六句话要加一句关心。真诚关心别人的感受。3低而稳，的态度，勇敢尊重。低是修养，稳是你的实力。先确保有一颗真心。

节点:老师讲方法，练习，老师指导

自我介绍:让大家记住你，对大家有用，一击表达清楚。现在的自己，为了让别人了解你；过去的自己，特别的自己，独特的自己，为了让别人崇拜你；未来的自己，梦想，为了让别人尊重你。

重点:对大家有用，讲规则，数据，两秒反应。

如何说话才能更有魅力:1，慢，下意识慢，声音听上去自信，骨子里解释信息时没有压力。2咬字清楚，是沟通最基本的礼貌，3语言精炼，不要把一股脑告诉别人。脑子有想法，不会表达。不要张嘴，语言精炼，有同理心。4声音里面带笑，5热情，加入让你开心快乐幸福的词。

礼貌说话:主动和尊重，要成为真正的口才高手主动付出的智慧。学会主动，言拙者情真即可。

结巴改正=把声音延长，行为习惯，放松多练习，多做预案。登台开口，大量演讲。

高情商=有用，可以控制自己的情绪，左右别人的情绪。

和人交谈，反应时间不要超过两秒。直接回答。要有逻辑，要有结束语。结论，并列，结语。

职场:没有老好人，没有朋友，负责老板，需要帮老板赚钱，世界的运行法则是交换。酒换酒，茶换茶。拿自己当老板。

脑子里迅速找个观点。多积累形容词。眼神，语气。日常积累。同步积累。

说话逻辑:关系，顺序，条理。问你:请问你说什么？=没有结论=观点+证据=观点（看法基本正确简洁，1五句话之内把新闻总结一下，这则新闻中心思想是什么他想说什么，每天至少三条新闻，每条新闻五句话记在纸上，2看书的习惯，这两页主题，提炼五句话或者没有打动你的原因也提炼出来。3坚持，喜欢不喜欢都提炼观点）+证据（柜子:第一排柜子因果第二排列第三排装递进第四排装对比）（因果，排列123，递进时间顺序空间顺序昨天今天明天这里那里由浅入深由深入浅，对比大小高低）注意:1逻辑就是一个工具2靠内容本事2当你紧张，和没有逻辑一样。紧张时候内心的变化，想赶紧结束，语速越快，越容易说不明白，就容易颠三倒四。心里素质紧张。锻炼你的心脏，不要害怕紧张。心心理素质，众人发言要大胆，说话大声，要大笑。言拙者，情真即可。

学习语音:视觉先确认，舌头要到位，听力不提高，一切等于零。

提高表达能力:保持好奇心，多加一个为什么，观察一个事物的原因。说的话有深度高度。大家都说一个事情，谁的口才更厉害呢，看到背后的原因。你比别人懂得多。

好声音:清晰，音色好，有温度，积极

开口说重点:对别人有用的，

请求:+好吗？或者+可以吗？商量的感觉。

技巧3+1重音，停顿，转折+爱

素质3+1提腹肌，张大嘴，吐龙珠+爱

有感情的朗读:1流利，画面感，模仿主持人眼神语气等等，把观众想象成观众，变身立场变成作者的感受心情。模仿主持人视觉:站姿，眼神，手势，听觉:语气，语音，造型。

气息变长:用鼻子闻花香，吸气狗喘气。

说话技巧:少看莫多勤。少，少啰嗦，不要加嗯嗯，感觉没有底气不自信，不严谨，不可信的感觉。看，看关系，看似语言的艺术其实是关系的艺术，关系浅不说深话，关系深不要说深话。对方感觉到，修养，打动别人，让别人舒服。莫，莫炫耀。多，多赞美，多赞美后天，少赞美先天；多方最希望对方哪个点得到别人的认可，赞美真诚表达出来。赞美后天，具体，高度。勤，勤积累。看书，观察生活。

声音好听:气息和共鸣

声音变好听:1鼻腔共鸣手指放鼻下发（嗯）=高音用的，2口腔共鸣软腭上提，打开牙关，上提颧肌，放松下巴发（拉，吧嗒塔伽卡哈）=圆融集中好听3胸腔共鸣，叹气的感觉=洪厚

即兴表演:有主题，有条理段落关联，说服力。有知识，嘴皮子溜，举手投足眼神碾压全场。刻意训练，论证=观点+理由

和领导:感恩表忠心。和同事:祝福的话

好声音:清晰，音色好，有温度，积极

开口说重点:对别人有用的，

技巧3+1重音，停顿，转折+爱

素质3+1提腹肌，张大嘴，吐龙珠+爱

有感情的朗读:1流利，画面感，模仿主持人眼神语气等等，把观众想象成观众，变身立场变成作者的感受心情。模仿主持人视觉:站姿，眼神，手势，听觉:语气，语音，造型。

技巧气息:气势，气脉，气韵，气力。

气势，精气神。大声朗读，a 增加自信b加深记忆c建立语感d产生诗性之美e提炼作品的情绪，起伏节奏f提高写作能力

气脉:气息的延长，气量和控制。气量，仰卧起坐，复试呼吸。控制，憋气不换气偷气。a.发丝的声音b憋气数数，1,2,34增加c,憋气学狗吐舌，喘气，汪汪数不少于50下。b闭嘴打哈气。

气韵:气可以拖住。一首诗。吸气自然五分饱，屏住呼吸五分饱，李白静夜诗一首，全程缓匀气放走。一首诗。别一上口气全放，缓匀慢放不要慌，拖住气息天天练，情感表达看得见。

说话有感情:1不要按照标点停顿，按照自己说话习惯。2不要读出要说保出，不要说文字要说内容。3把自己的感情代入作者情感。

说话有说服力:声音低沉浑厚，回声嘹亮。好处，干练，安全感，魅力，先入为主的好感。锻炼声音1借助胸腔共鸣2一个技巧说话慢，匀速去说一个技巧阅读习惯读报纸时政新闻。

说话有条理:1有逻辑性，有开头和结尾，有中间。2有时间逻辑，早中晚，春夏秋冬，今年明年后年。3空间逻辑，深浅，前后，左右。4段落感，先总介绍，一二三点罗列。关系感。因果关系。

开口之前先微笑，寒暄之后要赞美！

和别人说话:先叫别人喜欢你，传递你的能量，和和气气的。

怎么显得有文化:先说重点别人可以听懂，三分钟说完

站姿:自立背手肘要直，鼻子当眼信心实

吸引观众:1心里有观众吸引观众，2说话内容和观众有关，3说话有技巧。说五句心里问自己，观众，喜欢听吗？听懂吗？

在众人面前不紧张:一个准备，一个自信的眼神，一个自信的朋友，一份热情，一个自信的造型。

说话原则少看莫多勤:少啰嗦，看关系，莫炫耀，多夸奖，勤积累

作业榜

最佳进步，积极，表现，上镜，努力，贡献奖

提前进入状态，进入状态慢妙招。提前半小时，一小时。

演讲

失败:与我无关，载体逻辑不清。

优点:内容有关，表达技巧逻辑，语言分格短小精悍。

表达能力:

肢体语言1站姿，丁字步，适合你自己。注意勤照镜子，有气质。观察，学，练，看。2眼神，自信笑容（别人挑战你时打我利器）平视温柔对待支持你的人，犀利眼神是十点钟两点钟斜上看微笑，面对敌人和思考时。双手的用法，语言手势，面部表情。眼神。

笑的自然，是最好的肢体语言。要有表现力，眼睛大，微笑多。

练眼神，拿纸片练习

肢体占50%，感情丰富，面部表情，肢体；语音嗓音占30%,文字内容占20%。

我如何调动观众注意力。先解决状态，不自信缺爱的状态。

声音变得好听悦耳，语速放慢。什么声音叫撩人的，浑厚的才是磁性的，才是有魅力的。人的潜意识都有一个认知，一个人的声音与他的人设成正比。

你的声音高贵的，觉得你这个人也是高级的。你的声音温暖，觉得你人也是温暖的。你的声音霸气，觉得你一定是雷厉风行的干练的。你的声音性感撩人的，生活中一定是有魅力懂情趣的人。好声音帮你在人心目中建立好感。人是有遐想的。

古人云，上相之相审声，中相之相察色，下相看骨”。

看声音，看气色，看骨骼

“人之声音，犹天地之气，轻清上浮，重浊下坠。始于丹田，发于喉，转于舌，辨于齿，出于唇，实与五音相配。取其自成一家，不必一一合调，闻声相思，其人斯在，宁必一见决英雄哉！”音，是声的余韵。禽无声，兽无音。相学说：贫贱者有声无音，尖巧者有音无声。古代相术甚至认为声音对于命运的影响比面相更加重要。

与声音对应的语言最能暴露一个人。

面对紧张

分析紧张的原因，着急没准备好，对未来未知。

不紧张，紧张之后，不可知反馈，假设情节出现。

做什么，准备一个小笑话，小段子，小梗

准备一份阴阳合同，两套方案，有文化水准的。

主持人

基本功，嗓音好听，练习声音。有磁性。套路莫子，现场即兴表达能力，回归自我。用感情真诚，真实，亲和力找到。

自信力

夸张的方法心法关注优点。发言大胆，讲话大声，开心大笑。

说话，要灵活切换，复合对方利益。舒服有礼貌。言行统一。

沟通有好感，感动礼貌十足

沟通音质有特点是你第二张脸，有磁性你好。准备健康，品质，面子，开动脑筋。就像骑摩托慢了，火车就快了及时捕捉。

沟通不让对方自己尴尬，彼此都舒服。礼貌沟通。

微表情很难骗过别人，要赞美，微笑。

电话沟通

1声音脸面先让对方产生好感理解。2语气有修养，气息决定地振动声带。发音具有人文关怀，温暖，高级感，修养。3先练声，建立好感，再说话。

说话的技巧

要有交流感，如果眉头紧锁郁郁寡欢，死气沉沉了。要有节奏强弱，有逻辑性。有的人不笑就严肃了，要有技术性的微笑。

机会=能力=实力

运气=亲和力=勇气，尊重每一个听我说话的人

1，脑子比嘴巴快三句

2记观点不要记句子。记调理，中心思想，关键点。提纲挈领。

预估观众的感受，融入集体，付出尊重和礼貌。会讲故事，有节奏感。

3讲述的时候也要第一第二第三第四第五

停顿

1，汉字四声声调，表达感情字，三声居多，定顿一个技巧，。认为设计。分享重要内容。

2主动停顿一定是大问题。

疯狂极速演讲训练，20秒急速演讲。

3习惯性停顿，脑子慢要练，口齿，视力，配合。

丹田的发音

声音从气始于丹田，发于喉，变于齿，转于舌，出于嘴。

眼睛大，大笑，发言要大胆

记忆稿子:录上一遍听三遍，难记得变化语音

紧张:人有优缺点，来自缺点。自信来自，优点。被别人认可。骄傲自信的优点上就自信了。

站姿:鼻子为眼，手背后

说话:声调到了，表情情感不到位

练气息的绕口令

打枣

出东门，过大桥，

大桥底下去打枣。

拿着竿子一树枣，

青的多，红的少：

一个枣、两个枣、

三个枣、四个枣、

五个枣、六个枣、

七个枣、八个枣、

九个枣、十个枣；

九个枣、八个枣、

七个枣、六个枣、

五个枣、四个枣、

三个枣、二个枣、

一个枣。

感谢:要夸奖，要有感受，表忠心。感谢要和别人有关系。有你们的鼓励我会越来越好，未来会更努力的。+真名。

幽默感:有幽默感的心，多接触幽默的人，多看幽默的段子，看到别人高兴自己快乐