今日收获

【书名】越过内心那座山：12个普遍心理问题的自我疗愈

【作者】[美]伊迪丝·伊娃·埃格尔

【译者】周常

【出版社】新华出版社

【收获】

1、许多心理学家之所以伟大，是因为他们从不同的角度为促进人类走向美好做出努力，更用自己的经历证明了自己的理论。

2、获得自由的关键是不断成为真正的自己。

3、即使生活充满了无数的创伤和痛苦，让你痛不欲生、悲伤难过，甚至濒临死亡，它仍然是一份礼物”。

4、让人们感到难过或影响人们心情的不是某些事实，而是人们对这些事实的加工和想象。让人们感到痛苦的是比较，也是来自语言的伤痛。

5、人们的思想不会让事物变好或变坏，但人们如果出现了认知融合的症状，就会产生心理问题。

【想法】

1、很多时候我们都活在自己的过去中，这里的过去指的是我们过去的认知，过去的经历让我们对一些事情产生“固定的思维”，这些认知可能在过去帮助了我们，但现在的我们已经长大了，应该学会全局观的看待事情。

2、想到ABC理论。同样的事件A，不同的人看到会有不同的看法，B和C。