想解决拖延问题，首先要学会改掉恶习！

时间管理100篇系列文章第16篇

每个人都有一些造成拖延的恶习，这些恶习是一些坏习惯，它们会偷走你的宝贵时间。你的拖延恶习可能是看电影电视剧、玩电子游戏、漫无目的刷网页等，它们是巨大的时间黑洞，把你的时间消耗殆尽。

本来是想看视频放松几分钟，再开始工作，后来却浪费了半个小时？本来想玩半小时游戏放松放松，再开始学习，后来整个晚上都荒废了？就是这些坏习惯造成了你的拖延，所以要解决拖延的，首先要把这些坏习惯改掉或者作出限制。

把你浪费大量时间却产生不了什么价值的事情列成一个表，然后分成两类处理：

1，彻底根除这些坏习惯。比如刷抖音，除了满足你的猎奇心，产生不了多大价值，就果断的卸载软件。

2，压缩这些习惯，严格限制时间。比如你已经玩游戏很多年，短期内让你戒掉是不太现实的，你可以限制玩游戏的时间，比如只在周末玩上几小时。