夜先生给我说他是一个情绪稳定的人，
因为他有一个处理情绪的好办法：
就是快要爆发的时候，
盯着一个无关的东西，
用他的话说，
叫聚焦，
用这个转移情绪。
我大叫一声，太棒了。
咱俩的想法不谋而合：心在他处要出离！
其实他这就是一种出离，
就是防止心被带走的有效手段。
出离有两种，
第一种就是夜先生这种强行把自己从当下带走的出离，
以便情绪不再被骚扰，
从而保持情绪相对稳定。
我理解的出离，
其实还有一种：
就是意识到自己的心在别处的时候，
快速以第三方的视角看着正在发生的事。
比如一个讨厌的人在骚扰你，
影响到了你的情绪，
导致你原本平静的心一下子跑丢了，
跑到了愤怒的阵营。
这时，
就是这时，
我们要做的是出离，
快速把自己抽身出来，
看着接下来自己的表演：
依然可以愤怒，
依然可以激动，
依然可以冲突，
但是，
和以往不同之处在于，
你出离后，
可以看着自己愤怒，
看着自己激动，
看着自己冲突。
这样你就不会全情投入到愤怒和冲突中，
你会有一个度，
然后就不会过度。
虽然会吵架，
但你会有边界，
不会肆无忌惮以伤害对方为目的。
即使冲突，
你也能够保持修养，
毕竟冲突只是意见不和，
你能在冲突中表达自己的意见，
同时不去伤害对方。
如果没有出离，
那所有的言语都不是表达意见，
而是人身攻击。
所以，
心在他处一定要用出离的方式处理。
这并不容易，
但坚持下去，
会让我们距离快乐更近一点。
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