【还没有学会接纳】美乐爱觉 第51天

昨天早上给当天设的关键词是接纳，无论发生什么事情什么情绪，首先要接纳，昨天有几点引发了我的情绪，当时并没有去接纳，而是抱怨了下:

1.自己起来晚了，抱怨自己怎么每次都起来这么晚。

2.看到婆婆没有炒菜，只是煮了稀饭，在心里抱怨了婆婆做饭怎么这么随便。

3.量体重时候看到自己体脂不减反而增了，有点难受，咋都没减呢，自己平时晚饭吃的太多了。想到自己在吃饭方面不能节制心里有点难受

4.晚上和家人一起去吃大虾火锅，有舅舅，舅妈一些人，我和他们也不是很熟悉，他们讨论着一些话题，我埋着头吃饭不说话，也不知道说什么，有时候又不想说话，当时心里有点不舒服，感觉到有点落寞，觉得自己被冷落了，可又不知道怎么融入其中，和老公家那边的亲戚还是不熟悉，总觉得别人会把自己当小孩看，并不想和你有太多的交流。

我还没有养成对当下发生的事情第一时间报正面反应的态度，每次都是先抱怨，产生情绪让自己心里不舒服了，然后看到这样的情绪，努力去转换，有时候也是呆在那样的情绪里半天出不来。

虽然昨天一天我都在告诉自己要接纳，接受这样的情绪，但是情绪一直都在，晚上吃饭的那段时间是情绪最糟糕的时候，好长时间都很低气压，家人并没有看到我的不舒服，有说有笑的！

有时候也会带着有色眼镜看人，比如我老公的同学要结婚了，因为见过他老婆几年，算是认识，总觉得他怎么跟那样的女生在一起，他本人也算是个还不错的人，性格挺好的，但每次见他老婆都是当场不给他好颜色看，咋咋呼呼的，对他也是随叫随到，整个人很强势，昨晚我就说哎，你同学好可怜，载这样的一个女魔头手里了，他说你不要随便评价别人，你也不了解她是什么样的，后来想想也是的，这样的女人也有她的优点，他同学也不傻，能结婚肯定是相爱的，我一个外面又怎么好去评价呢！他老婆能力强，据说很多客户都是她介绍的，这可能也是他选择的原因吧，萝卜青菜，各有所好。我不要带着有色眼镜看人。

看看自己什么样的，可能别人也在背后说我的坏话吧！所以不说别人不好。

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感恩

感谢老公把一些事情跟我说，我们之间更信任了

感谢自己煮了水饺给家人吃

感谢家人晚上的聚餐，吃了好吃的大虾，好久没吃虾了

感谢自己，又去锻炼身体啦

感谢瑜伽，让我身体更有韧性

感谢！谢谢你，我爱你。