最近论文写作进入后期阶段，属于“黎明前的最后黑暗”。可是越到后期，越觉得状态疲软，有种坚持不下去的感觉。近来这阵子不断纠结、焦虑、压抑、发泄、再纠结、再焦虑……的状态反复过程中，零零乱乱地也攒下部分心得感悟，在此略作记录。
001 不要死熬，方法与策略很重要
过去习惯性地以为，最后关键时期，坚持熬过去就好了。但死熬不能解决问题，也不能提高工作效率。我每次狠狠熬着想多做一些，但往往熬夜后的第二日几乎属于瘫痪状态。这个是经过我的多次实践验证，死熬是不行的。从本质上来看，死熬是在拼体力，透支精力，增加内耗。但我们要的，是最后一刻的产出最大化。把时间全部投进去没有用，得把注意力全部投进去才会有产出。所以，死熬是身体过耗，大脑偷懒。最后冲刺阶段往往时间有限，又要求有足够好的产出。想要产出高效率，方法与策略很重要。
002 管理好负面情绪，减少内耗
我们往往认为，是工程浩大的工作量耗尽了我们的精力，然而事实却是: 我们在处理困难工作过程中，自身产生的各种各样的负面情绪，消耗了我们大量的精力。因此，想要提高工作产出效率，得管理好负面情绪，至少不能让它们过度消耗我们的精力，浪费我们的生命。如何管理好负面情绪？首先得对负面情绪有正确的认识。负面情绪就好像我们身体的报警器，其实是在传递我们身心的内在需求。因此，不能忽略它们，否则只是在压抑自己的内在需求。这种压抑如果过久过长，积累到一定程度会极大地损害我们。到时候，我们就不得不停下手中的工作了。比如焦虑到极致时根本无法集中注意力写作，这就是我之前在论文过程中经常遇到的情况。因此，当负面情绪开始提醒我们的时候，我们应该要审视一下自己，评估一下自己的状态。真感觉不行的时候，宁可停下手中的事情先满足自己的内在需求。比如压力很大，搞得自己很烦躁，写作进行不下去时，可以暂时停下，出去跑一圈，或者去大吃一顿美食。等压力释放，心情平复下来，便能专心做事了。我就常常在各种写不下去脑子不能转动思考的时候，直接放弃写作。连着看上几部电影，彻底休息一番。
003 不要过度在意计划的完成情况
在一个项目工作进程中，制定计划是非常重要的一步。因为计划可以对我们的工作进行指导与监督，帮助我们把控工作进度和任务的完成节奏。但是，不要过度在意计划的完成情况。习惯做计划的人应该都不陌生，那种在每日清单上面打√的感觉真的很爽。但问题也在于，计划并不是绝对严谨的，有时候你会低估自己的能力，所以清单很容易完成，就很容易有自我成就感；但有时候，其实是常常，你会高估自己的能力与状态，所以清单往往很难完成。尤其在工作中最困难的阶段，常常容易出现完不成计划任务的时候。如果你持续好几天不能完成自己的计划清单，你的自信心就会开始降低，工作的积极性就会大打折扣。加上人的意志力是属于持续耗减状态，越往后越难坚持。所以，如果过于在意计划的完成情况，可能会令你焦虑痛苦到无法继续工作，这分分钟又是在增加内耗啊! 这个时候，回到制定计划的最本质初衷和特点——指导作用。所以，计划还是要定的，可以为工作过程把控方向与进度；但更重要的是，计划不是用来完成的，计划是用来做参照的！把每日清单作为日常任务的参照物，能完成最好，不能完成也没关系。计划本来就是用来调整的嘛~~
本周心得暂时码字到这里，余下感悟下周继续连载，欢迎收看~~
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