修心，养心，修德，修行

著名作家钱钟书先生的夫人杨绛，也同样是一位深受世人敬重的作家，杨女士凭其卓越的文学造诣，也被世人尊称为杨绛先生。

杨先生在她的一篇文章里，曾经剖析过一个人，从生老病死一辈子，最重要的那个人，不是父母，也不是配偶或子女，而是那个不离不弃，相伴相随的自我。

每个静静的夜晚，抛却白天的纷纷扰扰，让自己的心绪，在一杯暖心的开水里，在一首轻柔的曲子里安宁下来。

跟内心深处的那个自我谈谈吧，问候一下今天她是不是累了，现在已经是临近子夜时分，窗外万籁俱寂，该躺平身体，安心地犒劳一下，自己疲惫的身心了。

闭上你的双眼，用你的意识向自己身体内部，和心灵深处去内观和体察，抚平心灵世界的每寸伤痕，疏通身体里的每段阻塞。

每到夜深人静的时候，你也要跟着安静下来，你的心灵力量，就会变得无比强大，心灵世界的痛苦，还是无法拔除的话，那就不如起身，改成静坐吧。

挺直脊背，眼观鼻，鼻对口，口问心，心游太玄，一旦进入宁静状态，你就可以获得，来自宇宙之中，苍穹之下，磅礴的能量，注入和加持。

佛曰，众生皆苦，唯有自渡，修心，养心，修德，修行，修的是本我，渡的是己身！