周轶君在《圆桌派》中，分享过自己与女儿的相处模式：分开一段时间，回家之后，一开始女儿会觉得，妈妈真好，什么都说好，行行行。过一段时间，母亲“狰狞”的面目就会出现，虽然周轶君提议说，在家里要控制好情绪，说话不要那么大声，但她往往是最大声的那一个。
面对孩子，父母与他们的冲突升级，一般都是在对孩子有要求的时候。电视剧《小欢喜》中，陶虹饰演的妈妈，对女儿乔英子的成绩格外注重，在学校的誓师大会上，写愿望的气球，陶虹要求女儿写考上清华北大，这让女儿很不高兴，最后母女俩不欢而散。在大人对孩子有要求的那一刻，亲子战争就开始了。大多数的家长，比较容易看到自家孩子的缺点，却对他们的优点视而不见。
那么，如何做到多看孩子的优点？在马修·麦凯和帕特里克·范宁写的《自尊》中，提出了“谁是你的孩子”的练习，具体有四步：
写下对孩子的描述
区分特质
审视正面特质
审视负面特质
描述你眼中的孩子是怎么样的，就好像是要给一个不认识的人介绍自己的孩子。记录下所有的细节，包括身体、社交、智力、情感。孩子在什么时候会高兴？什么时候会难过？在学校有什么样的表现？他喜欢做什么？不喜欢做什么？在一周的时间内，只要你愿意，想到什么就写什么。为了尽量的详细与客观，还可以问问其他人，他们眼中的孩子，是怎么样的。
写完之后，对写下的内容进行区分，整理出正面和负面特质。正面特质是孩子的天赋、能力、兴趣爱好等；负面特质是孩子可能的坏习惯和缺点。说“可能”，是因为那只是你眼中的判断和标签，也许事实并非如此。区分出两种特质后，对于不同的特质，有不同的对待方式。
对于正面特质，肯定是我们希望孩子能发扬光大的，那么，可以通过三件事来强化：
留意孩子能力表现的场合
抓住表扬孩子的每一个机会
为孩子创造展示能力的机会
仔细观察孩子在什么时候，会展现他的能力，看到之后，就描述出来，具体做了什么，哪些方面是好的，是如何解决问题的。同时，给孩子创造机会，让孩子去展示自己的才能。当孩子看到自己的付出，得到肯定和欣赏的时候，就会更加用力地练习。比如学校举办节目表演，让孩子上场表演，能很好地激发孩子的热情。
看过一位妈妈，强化儿子正面特质步骤，可以说是教科书式般的示范。这位妈妈对于儿子学乐器，找的是最好的老师。学习没多久，就碰到学校的六一节目，鼓励孩子上去表演，唱自己喜欢的歌，虽然因为刚学，落选了。但是以后的每一次，妈妈都会鼓励孩子展示自己的这一项才能。比如，在孩子生日的时候，请小伙伴来，作为主角，让儿子表演刚学的曲子。妈妈在一旁录像，因为弹的曲子，是大家耳熟能详的，孩子们跟着弹的节奏，一起合唱，场面很有小小演唱会的感觉。去看望小朋友，让她儿子表演会唱的曲目作为祝福。当再一次学校竞选班委的时候，男孩的技艺，已经提高了一个层次，这一次的表演，成功助力了他的参选。
这位妈妈，用心留意儿子能力表现的场合，并且牢牢抓住每一个机会，正面强化孩子的能力，一步步引导他爱上乐器，同时也增强了他的自信。
强化一种能力之后，过段时间，再回头看当时列下的清单，继续找到好的方面，重复前面的步骤，慢慢地就能发现孩子身上越来越多的闪光点。这是对正面特质的操作方法，那么负面特质怎么办？
人有时候容易深陷负面思维中，在一堆的缺点中，找到孩子的闪光点，真的很难。可以分两步，第一步，试试看杰弗里·伯恩斯坦在《积极养育》中，提出的“自己拿出证据”的方法：
搜集证据来反驳自己的负面想法。
找到至少三个反例
假装不是你的孩子
记住大画面
写下来
找到三个反例，反驳自己看到孩子做不好的地方，进行一场自我辩论，也许会从这样的思维中，发觉孩子的优点。假装不是你的孩子，这个和前面写下你眼中的孩子，去问别人的印象是一样的，别人能看到不一样的孩子。当假装不是你的孩子的时候，就能看到孩子身上好的一面。《小欢喜》中，海清看到的是儿子学习成绩不好，也不努力，但是作为朋友的陶虹，却看到方一凡的性格很好。换个角度，当成是别人家的孩子，能更容易看到优点。
记住大画面，这就像平时手机视频聊天的时候，自己是小画面，对方是大画面。平时我们看孩子的缺点就像是视频中的大画面，而优点是小画面，这种画面是可以转换的。当我们把优点变成大画面，缺点也就变小了。最后，把这些反驳的证据，写下来。
第二步，自我反驳完之后，重新把目光放回到孩子身上，思考三个问题：
孩子的行为在表达什么需求？
能从中看到什么正面特质？
如何帮助达成需求？
在纪录片《他乡的童年》中，采访的一位日本幼儿园老师，问她是如何面对孩子的挑战行为，这位老师说，自己会先倾听孩子，暂时停下要求，满足孩子的需求之后，他们的行为也就变好了。
面对负面特质，先自我反思，再去寻找背后的需求，按需解决。
天下没有完美的父母，也没有完美的子女，双方是在相互的磨合中，共同成长。父母在养育孩子的过程中，都知道控制自己的情绪很重要，可是怎么做，才能更合理地调整自己的情绪？看到孩子，看到自己眼中真正的孩子。试试“谁是你的孩子”这个小工具，记录下来，看到真正该关注的点，通过不断地练习、实践，让亲子关系变得更和谐一些。
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