关于运动想到和身体的链接

上周上了一节普拉提私教课。期间给我一个很记忆犹新的感受就是来自身体的自我感知能力。

老师提出让我学习猫式动作来舒缓整个背部和腰部的肌肉。一直以来我都觉得猫式是特别简单的动作，我完全可以做的得心应手。可是在老师的检查下，才发现长久以来，我做的猫式都是不正确的，只有腰椎和颈椎在动，完全没有用到尾椎牵引带动的力量。第一个深刻的感受就是，我们习以为常的习惯并不是正确的习惯，而且我们长久以来我们自己以为正确的，也并非真的正确。

在老师的指导下，我开始学习正确的姿势。可是这时才发现，我知道我的尾椎在哪里，可是我却完全没有办法控制自己的什么让尾椎发力来带动整个腰椎和脊椎的运动。当老师把手放在我的尾椎上让我好好的感受自己的尾椎的时候，我才开始对尾椎的运动有一点意识，接下来老师告诉我要学会用骨盆卷曲来引导尾椎发力，我才渐渐的找到了感觉，可以用正确的方法做猫式运动。第二点给我很深的感受就是，身体虽然是我自己的，可是在长期的不自知的状态下，可能我已经失去了部分对身体掌控的能力，可是我自己却不知道，这是一个很可怕的意识，也很真实。

对我来说，体会到了这个感受，接下来我就好好好的和我自己的身体链接。通过冥想和意识的身体扫描，慢慢的找回与身体的链接，还有自己对身体的掌控权。