2019-03-06

曙光健身学院早分享

为什么建议你做力量训练？

一公斤的肌肉1小时可消耗26大卡，

一公斤的脂肪1小时只能消耗1大卡，

脂肪的体积是肌肉的4~7倍。

肌肉百分之七十是水，

所以练肌肉只会让身体更紧实面色红润，

肌肉燃烧的热量又是脂肪的26倍，

想要变成不发胖的体质，

就得努力增加肌肉！

男生需要练肌肉，

女生更不要逃避力量训练！只会让你更紧致。