回看六月作息

六月作息

今天打开简书一看，昨天写的这篇竟然不见了，只留下一张光秃秃的图片，有点泪奔。

没关系，重头再写。

将六月的作息可视化的最大好处就是，潜意识觉得自己睡的很好。这个“很好”当然是相对以前的自己来说的。

这个月之前，失眠、晚睡是家常便饭，午休时间用来看零碎咨讯也是常有的事情。再加上晚上两个孩子频繁起夜，想睡好是不可能的。

整个六月，入睡时间平均在十一点半左右，早上起床的时间也适中。偶尔两三个晚上半夜起太多，会睡不着，就趴在床上看会儿书，写会儿字，时间倒也没那么难过。

这个月，执行了“微习惯”，用微小的行动来激励自己坚持锻炼。比如每天做十个拉伸，两三分钟的伸展运动，或是骑自行车出去转转。这个做的好处是，运动那栏再也不是空白，填充好的运动项，让自己意识到一直在坚持运动。

晚睡前，不再刷短视频，大大减少了自己失眠的几率。五月份的时候，至少有三四个晚上是因为看短视频失眠，短视频简直是“睡眠杀手”。

睡眠太差，我下定决心：从当天晚上开始，睡前绝不看短视频。到快睡觉的时间，就把手机放床头柜，不再碰。这个月，自己坚持的很好。

接下来的七月，可能是比较难熬的一个月。这里的夏天很是炎热，继续尽量维持自己的睡眠就好。