2018-07-05

与情绪和谐相处四步骤

（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）

情绪：喜悦，高兴，

事件：昨天把儿子的衣服送给需要的朋友，今天红梅的闲置物品发出照片我需要，这个平台真好，相互比赛看谁清的彻底，扔的多，哈哈哈，有意思。

2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？

只要有时间，看着手机，情不自禁的笑……

3、我本来想要的是什么？

我本来就想要一群人一起干着一件大家喜欢的事。

4、接下来，我能为我想要的做些什么？  接下来就是我们邻居的家人相互走访，大家庭里的成员相互支持，共同成长。