与情绪和谐相处四步骤
（觉察一内观一翻转一启程）
1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？
（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）
情绪：喜悦，高兴，
事件：昨天把儿子的衣服送给需要的朋友，今天红梅的闲置物品发出照片我需要，这个平台真好，相互比赛看谁清的彻底，扔的多，哈哈哈，有意思。
2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？
只要有时间，看着手机，情不自禁的笑……
3、我本来想要的是什么？
我本来就想要一群人一起干着一件大家喜欢的事。
4、接下来，我能为我想要的做些什么？ 接下来就是我们邻居的家人相互走访，大家庭里的成员相互支持，共同成长。
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本文标题：2018-07-05
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