“你搞错了，现在这是我最擅长的球”
这个标题不是疑问句，也不是反语，我想要说的就是，想要变强，你需要学学怎样限制自己。
如何不断地提升自己？答案很简单，你只要把自己的弱点一个一个变为优势就可以了。
然而这话虽然看起来很有道理，但其实是废话，因为它并不能轻易转化成切实可行的行动方案，只能拿来看着解闷，很难产生实际的效果。
从懒惰变成勤快，从低效变为高效，从胖变瘦，从瘦变壮，从胆怯变为勇敢......这些都是自我提升领域中永恒的话题。对于其中的任何一个，都有数不尽的人给出了各自不同的建议，其中不乏有切实可行而且行之有效的好建议，然而我认为在“如何提升自我“这个大话题下，是存在统一的指导思想的，掌握这一指导思想，你就可以针对自身的情况，想出适合自己的行动方案。
这一指导思想就是限制自己。
这段时间我坚持健身，颇有成效，一个朋友看着眼红，于是也兴致勃勃地办了健身卡。
要说男人健身呢，一开始的重点无非是三个地方：大臂、胸和肩膀，这三个地方如果练出轮廓，整个人立刻就换一个感觉。我这个朋友也是一样，他一开始的目标就是练出点胸肌来，用的器械主要是下面这个：
（蝴蝶训练器）
每次看他从健身房出来，都是一身大汗，然而练了几天之后，他就觉得不对劲了：明明练的是胸肌，可是练完了胳膊和肩膀酸的不行，胸肌竟然没什么感觉。大家都知道，没有练出酸疼的感觉，一般表示训练的强度还不够，可是他说自己已经练得一点力气都没了。
后来他叫我和他一起去健身房，看看是哪里不太对，我到了一看他的姿势，就全明白了。这个器械的标准使用姿势大概是这样：
背要挺直，这是为了防止你用弯腰的方式辅助发力；大臂要端平，这样可以防止你使用太多肩膀和大臂的力量；小臂要垂直于地面，这是避免你用小臂的力量帮忙，还有夹胸之后的还原动作要慢，保持肌肉的紧张状态，避免在同一组练习中夹杂过多肌肉放松的时间。
对于大多数人来说，胳膊和肩膀的肌肉倒要比胸肌强得多，毕竟胳膊和肩膀是日常生活中常常要用到的地方，而胸肌则基本不会用到。因此，我们在发力的时候，使用胳膊和肩膀的力量要比用胸部的力量习惯得多。
我这位朋友一坐到器材上，就是一个最方便胳膊和肩膀发力的方式，做起动作来基本上整个上半身都在替胸肌劳动，胸肌基本是在休息的，这个练法，胸肌会酸才怪。后来我帮他修正了姿势，他训练时的增重直接减了一半还多。
这就是限制自己的技巧。对于我的这个朋友来说，他的胸肌就是他的弱点，为了在这一方面改进自己，他就需要限制身上其他的肌肉，不让它们分担胸肌的压力。
其实对于一个人而言，发现自己的弱点往往并不难，无论是从自己的需要中，还是从和他人的比较中，我们都能或多或少地看到自己的弱点，最难的就在于如何克服，克服弱点之所以难，很大程度上就是因为我们的各项能力往往是相互联系，而且能够相互辅助的。
你的胸肌不够强，但是你身上的其他肌肉可以弥补胸肌的不足；你可能讲话总是抓不住重点，可是你会开玩笑，因此大家平时也不会对你的话有明显的反感；你的文章可能逻辑不清楚，但你有非常优美的文笔，因此还是有不少人爱看你的文章......生活中到处都是优势弥补不足的例子，而这也正导致了很多人最难以克服的弱点。
因为你某些方面的能力弥补了弱点处的不足，所以你总体上觉得“还可以”，但是如果永远都不直面弱点，那真正的提升又从何而来呢？
我们需要限制自己，正是为了能够直面自己的弱点，这一点在健身训练里体现地最为透彻。
人们发明了各式各样的健身器材，如果你比较一下，就会发现各个器材训练的部位虽然不经常有所重合，但也总是不尽相同的，更重要的一点是，每一种器材都帮助你把想要训练的肌肉孤立出来，让它得到充分的锻炼。
孤立，这就是我们对待弱点应采用的方式，找到它的帮手并且限制它们，让你的弱项不得不独自战斗，只有这样，才能让它得到真正的锻炼。
这在健身时很容易理解，因为毕竟肌肉是看得见摸得着的东西，但其实对于个人其他方面的提升也是一样。
如果你的玩笑话弥补了你说不到点子上的缺点，那么你仅仅想着找到正确的重点是不够的，还要暂时克制自己，尽量不开玩笑；如果你优秀的文笔弥补了你逻辑上的不足，那么你可能需要暂时放下文笔的修饰，或者干脆就训练自己写最单纯的逻辑框架。
总之，就是“孤立“二字。
拿我自己举一个例子，我在大学的时候，最大的问题就是白天效率低下，经常搞些有的没的，弄得每天晚上非要熬夜赶工不可，到了期末前那几天，都是熬到凌晨才赶着最后期限交上论文，经常熬夜把我的免疫力弄得跟没有了一样，那时候基本是三五天就感冒一回，整个人都病殃殃的。
后来我就发现，自己之所以总是白天效率低下，其实就是因为晚上还有大把的时间可以用，而且到了晚上，借着DDL的压力，往往都能把工作赶完，然后及时交上。这样一来，白天刷朋友圈、刷微博、甚至是看美剧的时候就觉得没什么大问题了。
所以要想改掉白天效率低的问题，就要从限制自己晚上赶工的本事入手。
到了又一次开学的时候，我就做了这样一个改变：上午离开宿舍的时候，我把电脑的充电器放在宿舍里，然后一直到宿舍断电了才允许自己回宿舍。这样做的结果就是，我白天把电脑用没电，晚上回到宿舍也没有电可以充，只有到凌晨宿舍来电之后才能给电脑充电。那时候我用的电脑充满电之后续航大概有七个小时，如果一直敲论文的话也就能用五个小时左右，因此我每天用电脑工作的时间就被死死限制在了这几个小时里。
一开始几天我还懒懒散散地不工作，电脑总是莫名其妙地就玩没电了，但随着第一份论文的到来，我就发现白天的时间多么珍贵：白天用电脑瞎玩，到了晚上也没得补。
我意识到这一点之后，白天的工作效率一下子就提升了不少，之前的时候，每天对着电脑有超过十个小时，时间其实大多都浪费了，现在我只需保证每天在电脑前五六个小时的高效工作时间，就能完成比之前多得多而且质量好得多的工作。而且在电脑用关机之后，我还有时间做一些自己想做的事情，例如读些想读的书或者健健身什么的。更重要的是，这种高效工作的状态不只能用在白天，我可以在任何我想要认真工作的时候拿出这种状态，这对我而言，就是一次对自我的巨大的提升。
相信你已经看得很清楚：想要提升，你真的需要学会限制自己，孤立自己的弱点，才能让你得到真正的锻炼。这是一个十分关键的指导思想，具体到每件事，你只要利用这样的原理想出适合自己的方案即可。
就像那些健身器材的设计者一样，你要找出一种行动方案，让那些帮你的弱点分担了压力的强项暂时无用武之地，让弱点去孤军奋战，等你终于战胜了弱点之后，再解开对自己的限制，这时你就已经变成一个更加强大的人了。
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