五官齐下，长期记忆

通过今天的学习，我总结了一下长期记忆的几个要素。

1，正确，深刻理解文章内容是长期记忆的基础。

2，将新的信息，通过联想和自己既有的知识网络结合在一起。

3，调动5大感官，共同记忆。

那么如何调动5大感官呢？

1，通过讲故事来调动5大感官。

2，20世纪70年代的一项大规模调查研究发现，眼球的运动有助于激活5大感官。

3，注意力与五大感官密切相关。由于人类的思维是联想式的，以至于很难长时间关注同一件事。我们只有学会如何控制自己的感官渠道，才能把注意力完全集中在学习的内容上。

作者自己发明了方程式：GEWAR。如图：

也就是说，当我们在学习新的知识时，首先要有一个积极的心态，不要过于紧张，处于较放松的状态。在学习的初级阶段，还要说服自己的缘脑，给自己动力，将注意力集中在学习上，并及时巩固复习。

当我们掌握了这种新的能力并能熟练的运用以后它就会变成潜意识下的能力，就很容易做到集中注意力了。