活在当下，拥抱生命的圆满

谢谢宇宙还爱着这个小宇宙

最近小宇宙的情绪能量很低

谢谢你把他们带来到我的身边

今天跟三位聊天能量又回血了

感谢王娇老师一直以来给予小宇宙的帮助

当心的能量满的时候那个灯被照亮的时候一切温暖灿烂。

很神奇今天特意带上了你给我买的礼物

谢谢它在这里。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

今天跟岳医生聊天她对我说女孩子千万不能生闷气，一定要倾诉宣泄出来，接受自己的情绪。

我也意识到这个问题了，以后会避免发生。

确实自己好久没有运动了，4.14开启自己的跑步计划

晚上小螃蟹也跟我聊了一个多小时，有的没的聊天其实也挺好，谢谢你。

情绪终于稳定了下来。

我们每个人的本性是圆满、合一、放松、喜悦、爱、温暖、安全、忘我、敞开、真实的。这是每个人生来就具有的东西，每个人都渴望回到圆满的本性。

当自我被恐惧、期望、杂念、欲望等干扰，圆满本性便无法自然地流淌出来。我们可以试着通过正念训练来打开心门：安静地坐在椅子上，排除杂念，回忆自己被爱、被拥抱的美好时刻。

然后，感受自己被爱、被拥抱的感觉，和这个感觉融为一体。还可以把手放在心脏的位置，对自己说：“愿我感到被爱，愿我知道我被爱拥抱，愿我知道爱是我的天性……”这会让我们在爱的情感中开放、温暖，让我们更加友善、慈爱，更有力量。

正念是需要坚持每天练习的，它是一种生活方式，不要期待三言两语就可以创造奇迹。经过一段时间的正念训练之后，你会发现，其实幸福和快乐是我们自己本来就拥有的，不用依靠别人来获得。

如果我们不能活在当下，再美妙的音乐也欣赏不到，再美好的爱也感觉不到。当正念成为你生活的自然状态时，你会发现，浑然天成的喜悦感和圆满感，实际上原本根植于我们的内心。

活在当下拥抱生命的圆满，接受自己的情绪，拥抱那个小孩。

谢谢你，我爱你！