《只想和你好好生活》
作者：刘萍主编，李松蔚/陈海贤/海蓝博士/青音等口述
书摘内容
活在当下，拥抱生命的圆满
过去已过去，未来还未来，此时此地就是当下。怎么才算活在当下？佛教里有一个小故事，一名弟子问禅师：“悟了之后会怎样？”禅师回答说：“没有悟的时候，是吃饭睡觉。悟了以后，还是吃饭睡觉。”
没有领悟正念、活在当下的人，当然也会吃饭睡觉，但吃饭的时候，脑子里有很多杂念，想这想那，比如一边吃饭一边看手机，食不知味。比如吃樱桃，你专注地吃，会看见樱桃是红色的，闻见樱桃的清香，感受牙齿在细细地咀嚼，樱桃的果肉从舌尖进入喉咙……这时候，樱桃就会变得特别甜美。但是，如果你的脑子里一直在担心“我的股票会不会被套牢”，你是感受不到樱桃滋味的。睡觉也是如此，睡觉的时候不能安居当下，脑子里怨恨过去、担忧未来，怎么能睡得踏实呢！睡觉要先睡心，后睡眼；吃饭也要先空心，再吃饭。
一点想法
人性就是这样，看到坚持的事情有效果了，就等于看到了渺茫的希望，想把渺茫变大。我也不例外，我最近的皮肤好很多了，认真护肤一年，也是该有些效果的。
所以我想把脸护理更好，自然是不能再熬夜了，所以我激动地立flag，要早睡，不能熬夜。另外，担心早睡后，一天的时间不够用，所以顺便把早起时间也规定了。所谓用早起倒逼早睡，也是值得一试的。
可现实是残酷的，我心里很焦虑，对各种事情的担忧和焦虑，导致我根本睡不着，越强调早睡，越是睡不着。
我需要好好领悟正念的，睡觉要先睡心，后睡眼；吃饭也要先空心，再吃饭。get√
柒之梅
2021.08.12
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