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书摘 | 睡觉先睡心,后睡眼,吃饭先空心,再吃饭

书摘 | 睡觉先睡心,后睡眼,吃饭先空心,再吃饭

作者: 柒之梅 | 来源:发表于2021-08-12 21:41 被阅读0次

《只想和你好好生活》

作者:刘萍主编,李松蔚/陈海贤/海蓝博士/青音等口述

书摘内容

活在当下,拥抱生命的圆满

  过去已过去,未来还未来,此时此地就是当下。怎么才算活在当下?佛教里有一个小故事,一名弟子问禅师:“悟了之后会怎样?”禅师回答说:“没有悟的时候,是吃饭睡觉。悟了以后,还是吃饭睡觉。”

  没有领悟正念、活在当下的人,当然也会吃饭睡觉,但吃饭的时候,脑子里有很多杂念,想这想那,比如一边吃饭一边看手机,食不知味。比如吃樱桃,你专注地吃,会看见樱桃是红色的,闻见樱桃的清香,感受牙齿在细细地咀嚼,樱桃的果肉从舌尖进入喉咙……这时候,樱桃就会变得特别甜美。但是,如果你的脑子里一直在担心“我的股票会不会被套牢”,你是感受不到樱桃滋味的。睡觉也是如此,睡觉的时候不能安居当下,脑子里怨恨过去、担忧未来,怎么能睡得踏实呢!睡觉要先睡心,后睡眼;吃饭也要先空心,再吃饭。

一点想法

        人性就是这样,看到坚持的事情有效果了,就等于看到了渺茫的希望,想把渺茫变大。我也不例外,我最近的皮肤好很多了,认真护肤一年,也是该有些效果的。

        所以我想把脸护理更好,自然是不能再熬夜了,所以我激动地立flag,要早睡,不能熬夜。另外,担心早睡后,一天的时间不够用,所以顺便把早起时间也规定了。所谓用早起倒逼早睡,也是值得一试的。

        可现实是残酷的,我心里很焦虑,对各种事情的担忧和焦虑,导致我根本睡不着,越强调早睡,越是睡不着。

        我需要好好领悟正念的,睡觉要先睡心,后睡眼;吃饭也要先空心,再吃饭。get√

柒之梅

2021.08.12

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