做笔记 《通过美好工作日志改善工作带给你的感受》理论篇加部分实践

做笔记 《通过美好工作日志改善工作带给你的感受》理论篇加部分实践

通过用美好日志来观察自己在工作中的状态和一点进步

美好工作日志的基本原则是：你在工作时观察并记录你的想法、情感和行为，然后记录你在职场和工作中所注意到的事项。

我们列出了几类与“美好工作”相关的可“关注”事项。

它们是：

我学到了什么？

我发起了什么？

我帮助了谁？

写下你对于工作的观察这个过程，会让这些观察更加明确而具体。通过问“我关注到了什么”这样的问题，你可以看看是否有什么不寻常的事情发生。这会打破你对“今天过得如何？”这个问题的老套回答（还好吧，我想），让你更好地感知到底发生了什么。

奖励

当你完成了一个小阶段时庆祝至关重要，因为它能让你的大脑产生一点儿多巴胺，作为成功实现转变的奖励。（一块味道不错的榴莲蛋糕）

通常存在的思维误区：要想职业生涯令人满意，我一定得努力奋斗，目标高远。

重新定义：“当下足够好”的秘诀是努力实践，不过要将标准调低，达成它，如此循环，往复不断。

像美好工作日志这样的练习可以帮助你意识到生活中哪些事行得通，哪些事行不通。随着时间的推移，这些练习将助力于你朝着正确的方向推进。当你习惯于将标准降低，留意生活中可行的因素，逐步做一些微小的但有益于改善情况的调整，这一切就会开始给你的工作体验带来重大变化。

“构建向前之路”

你需要做的是，践行“不断尝试”的基本心态，他们进行原型构建，然后学习，再次构建。

一旦你达成了先前的目标，就做出一个微小的、渐进式的改变。如果你落后了，也没问题，只要重新设定你的目标，重新开始就好。