生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、早晨快快干活后，去考上岗证，4份卷子，好久没有写那么多字了，龙飞凤舞的写了一早晨，从而使3.8女人节过的充实而有意义。考试过关达标才能继续工作呢！我能行，必须行，一定行。
2、同事下午有休息的，没有通知我休息，我就有点心里不舒服了，我还是活在自己的小心眼里呢，不过活还是要认真干的。虽然还不能调节到最好，我也安然接纳当下的自己。
3、晚上合唱课，跟着老师练习，和旁边的歌友交流，说教我指点我更准确些，不认识都那么好，下课还约着一起走路，大街上我们边走边唱，分手时我们互相问了一下对方的名字。只要想学处处都是老师呀。
4、晚上上课接到儿子电话，看到儿子的电话就是心里一紧，因为儿子有事才会打电话，儿子看我在上课就说回头说。课间休息给儿子回话，原来是要信息证明，知道了这才安心。察觉一下我对儿子的不放心。没有享受爱，传达爱。
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