昨天晚上和孙沟通，调整早上起床闹铃的事情。 一个持续一年没有解决的难题终于解决了。
他在手机上把起床闹铃设在5点，我很多次被闹铃吵醒无法再睡。他不受影响，闹铃响了，他会立即爬起来关掉闹钟，到头继续打呼。 为此，我很困扰，找他提过很多次意见，请他把手机闹铃关掉或者调整时间。
屡次协商和催促无效。 他要么嘲讽，“我看你睡得像头猪，闹铃对你有什么影响”；要么拒绝“谁也改变不了我”；要么搪塞“好的，好的，我过几天调”。 此状态延续一年多没有变化。
自从学习了沟通训练营的说服那一节内容，我就反复思考，到底怎么来说服他呢？
前天早上，当我又一次被闹铃声----海啸般的鸟鸣声吵醒，我真想象往常一样跟他发牢骚“能不能把你的闹铃时间改掉，吵死人了”。 考虑到说了也是白说，我终于还是忍住了。 心里定下决心，一定要再学习一遍说服的技巧，争取说服他。
说服的公式是什么？说服=说话有分量+击穿对方心理阈限。
对照这两个条件，我好像都难以达到。老公一向喜欢和我唱对台戏，我的话在他心目中没有分量。至于“击穿心理阈值”更难了，他的口头禅“谁也别想改变我”，他对于想劝他改变的人有很强的防御心理。
根据公式，我似乎没辙了。 不过，还有补充条款，“不断调整可变条件，创造一个新局面”。
我的可变条件是什么？我得仔细巴拉巴拉。 最近为了儿子结婚的事情，我有点焦虑，大家都知道，他们关心我都在劝我，让我不要焦虑。这算不算一个可变条件？ 我准备利用这个作为契机与老公商谈，同时改变我命令式的说话口气，改为开放性的谈话方式。
晚上，老公躺在床上，趁他心情不错，我调匀气息，开始我的说服沟通训练。
“我最近睡眠不好，我想问一下你可以调整你们闹铃时间吗？ ”第一步启动。
他懒洋洋的回答我“没问题”。
我知道这个回答等于没有回答。于是继续“进攻”，“你的手机在哪儿，需要我拿给你吗”。
回答“在我手上”，我逼他“你马上改掉可以吗”，回答“不急，明天再说”。
又往从前的老路上跑，我得把他拽回来“告诉你要怎样才愿意该呢”，回答“什么也不需要”。
哀求“你看我最近睡不好，闹铃吵醒我以后就没办法再入睡了，好难受”。 他终于给我一个肯定的答复“你今天好好睡，明天早上闹铃肯定不会在5点叫了”。
我有点不放心，继续磨他，“你现在改不行吗”，他有点不耐烦“你先睡觉不要烦了，明天早上肯定改过来”。我想，凡事不能操之过急，否则会适得其反。 姑且等到明天早上再说吧。
今天早上醒早了，赶在闹钟叫的前面了。不过，5点时闹钟确实没有叫，一直到6点才叫，我暗自为自己叫好，自己完成了一次成功说服。
感悟：觉察力，首先要能觉察到自己目前面临什么样的场景，这个场景应该用什么技巧应对，把技巧复习一边，尝试用技巧来解决问题。一招不行再换招，不断尝试，直到成功为止。
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