又一次暴饮暴食

早已下定决心再也不折磨自己，可今天又自食其言，又一次暴饮暴食直到自己崩溃为止。我承认自己很生气，为了不让自己变成狂躁我才会那样，明知道这样不好，可我确实是不知道有这种情绪的时候应该怎么做，怎么做我才能走出来。

真的应该研究一下方法了，不能再这样下去了。