1.静坐冥想每天可早晚和中午，只要有十分钟安静时间。
2.每周读一本书，写读书笔记和书评。
3.每周三次瑜伽。
4.早睡自然醒，吃好饭，不生气，养气血。九点静坐冥想。九点半入睡。充分放松。
5.拍胆经等。工作空间的五分钟。
本文标题：2019年7月作息计划
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