一、人体的八大平衡
营养平衡:要求人体摄入营养不能过多也不能少，营养成分不可单一，不可偏好。
心理平衡:要求人类对喜、怒、哀、乐、愁、焦虑、敏感、谨慎等情绪控制有度，不能过度。
代谢平衡:要求人体摄入和排出废物正常，不可便秘，不可禁食，不可少水分，不可喝太多。
动静平衡:要求人体运动要适量，不能运动而不调养，不能长坐不动，避免免疫功能下降。
酸碱平衡:人体处于弱碱性，酸性物质经常被人体自行排出，人体不能过度摄入酸性的动物食物。
元素平衡:人体需要维生素、矿物质、水等六大营养元素平衡。
激素平衡:人体要求内分泌系统和各个系统的内分泌物互相平衡，不能混乱，避免互相干扰。
阴阳平衡:人体拥有经络、脉道，气血流畅，才能达到精力充沛、淤积不留的健康状态。
二、健康需要五维护理
一是饮食。
饮食控制方式：
1.尽可能选择无农药残留、无激素、无毒型蔬菜水果。
2.膳食结构调整为蔬菜水果比例占每餐饮食70%以上。
3.尽可能选择白色肉类。
4.蔬菜烹饪方式改为水煮后添加食用油，减少饱和脂肪的摄入量。
5.每周进行一天的流质饮食。
二是营养补充。
三是运动。
四是心理。
五是空气。如果长期工作在负离子低的空间，人体就容易导致亚健康状态。
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