早晨醒来第一件事在床上拉拉筋，伸伸懒腰！从床上起来就要去厕所，清晨排便是一个好习惯，如果没有便意，也要到厕所去蹲蹲，久儿久之也就会有便意了，这在中医里叫排宿便！
第二件事就是喝一杯温白开水或者温蜂蜜水，记住是温水！过烫过凉对我们的身体都不好！
第三件事跑步，最好是慢跑，跑步的时候要调整好自己的呼吸，两吸一呼！跑前最好还是做做运动前热身！
回到家，半小时后才可以洗澡哦，期间最好补充点水分千万不要大口大量的喝水，最好适量！
一天之计在于晨，晨读是最好不过了！要大声读出来，这样可以加深记忆！
接着开始工作，从最重要的事开始，依次为比较重要，一般重要，次要，不重要等等！
一日三餐按时吃就好，不用刻意减肥，弄巧成拙反而不好了吧！
每天早睡早起，十一点之前最好去睡觉吧！保证充足的睡眠，这样我们的精力才会充沛！
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