快乐秘笈

作者: Ann锡金 | 来源:发表于2020-12-21 06:39 被阅读0次

快乐秘笈
写作的成功秘笈,就是勤奋
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快乐法诀·幸福秘笈
04 秘笈
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让自己快乐的五个秘笈

“没有比较就没有伤害”这句话很多小伙伴都听到过，生活中我们的很多痛苦往往来自于比较，而且多与自己身边的人做比较，其实人自我否定的失落感和挫败感正式来源于与同伴的对比，但人外有人，我们更应该和自己赛跑，不断的提升精进自己，拥有一个平和的心态，而不要把目光和注意力集中在别人身上，如果不能注意到这点，生活中就很难满足，心情也会收到影响。

所以要保持快乐的第一点就是不盲目与他人做比较，第二、发掘和坚持自己的爱好，第三、参与社交，心理学研究表明，一个人获得的社会性支持越多，责个体感受到的幸福感就越高，四、聚焦当下，如果一个人总是留恋过去或者是超前思考未来的事情，责会忽略了当下的感受，一个人的焦虑往往是思考与担心未来相关的事，而一个人的痛苦责是回忆与留恋过去造成的，我们应当更多去关注当下的生活，充实的过好每一天，把握能把握的，心理学研究发现，一个人的幸福感与他对生活的控制感是相关的，控制好能控制的当下，踏实的过好每一天，幸福必然会如期而至的，最后一点就是帮助他人，赠人玫瑰手有余香，帮助他人时我们会自己对自己有好感，也更能感知到自身的价值感、存在感，也能带给我们更多的满足和快乐。