最近跳绳收获还是挺大的。逐渐习惯了晚上的“轻锻炼”，每天跳绳+拉伸需要用20多分钟，确实不算多，手机总是提示消耗的卡路里不达标。但是，每日的锻炼并不是要减肥，我之前也有提到，比起减肥它更是一种强身健体的方式，这就是无所谓的佛系健身。
周一从HIIT燃脂改成了1000燃脂后，整个过程辛苦很多，于是现阶段每天就只做一组，我的计划是最晚在九月始实现2000个燃脂跳绳的目标。
至于体重，如果能在九月达到＜130的目标，我可能需要隆重的庆祝一下，比如给自己奖励一顿火锅。
最近跳绳收获还是挺大的。逐渐习惯了晚上的“轻锻炼”，每天跳绳+拉伸需要用20多分钟，确实不算多，手机总是提示消耗的卡路里不达标。但是，每日的锻炼并不是要减肥，我之前也有提到，比起减肥它更是一种强身健体的方式，这就是无所谓的佛系健身。
周一从HIIT燃脂改成了1000燃脂后，整个过程辛苦很多，于是现阶段每天就只做一组，我的计划是最晚在九月始实现2000个燃脂跳绳的目标。
至于体重，如果能在九月达到＜130的目标，我可能需要隆重的庆祝一下，比如给自己奖励一顿火锅。
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锻炼:轻断食一天，坚持得不错，虽然晚上很想吃东西，但是忍住了，坚持每周2次轻断食； 沟通:今天处理员工事件，情绪还...
生活中我们经常听见有人说要坚持读书，坚持学习英语，坚持锻炼，坚持减肥。。。但实际上当你长期去观察这些人时，你会轻而...
去年，一下子胖了八斤！我有近20年都是体重很稳定的，就是那种随便吃，吃多少都不胖的。 什么原因呢？归结于吃了太多面...
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这些天每天都去操场跑步，虽然很累，但我感觉是值得的
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从前，我每天有2小时乒乓球时间，早晨一小时，晚饭后一小时以上。早晨的乒乓球时间将我从睡梦中叫醒，运动过后，倍感精神...
想要每天晚上运动，我不知道我应该选择那一种，既想晚上跑步，又想做仰卧起坐，而且也想做keep上的内容，不知道要做哪...
最近偶尔听到有朋友或同事称赞到：“你练过吧！”，“你这身肌肉看起来好棒！”，“这胸肌可以呀！”……回头仔细想想，我...
本文标题：坚持“轻”锻炼
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