《番茄工作法图解》封面
知道番茄钟是在去年的一篇文章上看到的，当时介绍有哪些好用的app时，就看到了这个。其实我一直都过着不知道怎么安排时间，纯属浪费时间的生活。一直想要改变，无奈手机、电脑太过具有号召力，所以每每失败。当时看到说是只要把时间分成每个25分钟，也就是一个番茄钟，那效率会大大提高，而且会慢慢的改掉刷手机的毛病。
所以我就抱着试试的态度去下载了Forest。其实番茄钟的app有很多，但是我更喜欢这个，主要是当你每次完成25分钟时，就会种上一棵树，虽然不是真的树，但是还是很有成就感。然后抱着这种感觉，就会每次都很有动力。
后来参加读书活动，看到了这本书，突然想了解一下番茄钟的来源以及这个神奇的25分钟的原理，于是开始这本书的阅读。
《番茄工作法图解》是瑞典作家诺特伯格写的。意在让人们驻足、观察、醒悟，并在此过程中改进自我。学会微笑的达成目标，做强者而无需逞强用力。全书分为七章，前两章是介绍什么是“番茄工作法”，为什么人体能接受这种方法。而第三章是告诉你怎样使用番茄工作法，剩下的四章是解答在使用番茄工作法时遇到的一些疑惑。整本书其实并不厚，半天左右差不多就能读完，但是是否理解它的含义却是另一回事了。
番茄工作法我想之所以被许多人所接受，是因为它所设置的时间对于人们来说是可控制范围内，我们都知道一般一个人的完全集中注意力也就30分钟左右，之后就会有一个倦怠期，人们就会开始感觉烦躁，然后做许多事就会没有最开始时那么专注和有激情。而番茄工作法把时间定在25分钟，避免了人们的倦怠期，然后每25分钟后，就休息5分钟，接着再继续番茄钟，再休息。这样周而复始，人们不仅不会觉得倦怠，反而工作效率还会提高。因为人们有了休息的时间，而不是以前的那种忙得团团转，却一件事都没有做成的感觉。
番茄工作法
当然，并不是单纯的遵循这个25分钟就完全可以提高工作效率了，还要为你自己设计一份计划。如果只是盲目的开始番茄工作法，却对自己要做的事一样不知，只是做到哪算哪的话，那可以说你的工作效率和以前没有区别，番茄工作法是为了提高做事效率的，所以你首先要知道自己要做什么，然后根据你要做事情去把它分成几个番茄钟，然后再去执行这些番茄钟，这样才能既遵循了番茄钟也把事情做好了。
那如何去做计划啦？其实只要做一份今日计划和计划清单就可以，首先在计划清单上写上你这几天，或是这个星期想要做的所有事情，然后把这些事根据时间的先后放入 今日计划里，接着就根据今日计划去实行番茄钟。这样的话，既完成了工作，又使时间大大的利用，因为你不用每一次停下来却想下一步该干什么，这样大大的提高了效率，所以是一举两得。
今日计划和计划清单
如果你照着这样的方法去做的话，你会发现你对于手机的依赖会越来越小，因为在使用这个软件时，一个番茄钟的时间内是不允许滑动手机的，一旦滑动手机，就会使得番茄钟失败，而你不可能种的了树木。所以为了得到金币，就会制止自己去滑动手机，久而久之在手机上花费的无用时间，会大大的减少。
所以，想要提高时间效率的人们，一起动起来吧，成为一个高效率、高行动力的人！25分钟，改变你的拖延症，改变你的生活。
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