听到东哥重病的消息，第一时间是不敢相信。毕竟早上还生龙活虎，傍晚就被送进急救室。脑溢血，不到四十的年纪，孩子还小，父母尚在，一家的主心骨说倒下就倒下了。
万幸手术还算顺利，十个小时的煎熬，让大伙揪心等待。术后在ICU待了4天，总算恢复了知觉，四肢都能活动，祈祷没有后遗症。东哥醒后紧紧握着妻子的手，他这真算是从鬼门关走了一趟。
很多东西，我们总是在拥有的时候不珍惜，因为不起眼，不留意感受不到，可一旦面临失去才发现至关重要，比如健康、信任、空气。
东哥体重过胖，体检中的高血压、高血脂是常客，每次大家劝他减肥，始终是个艰巨的任务。虽然他也会时不时游泳，一方面坚持的不够，另一方面贪嘴的爱好让他放不下宵夜、美酒，再加上工作上压力不小，加班熬夜常有。总想着后面再慢慢锻炼身体，却不知道死神在不知不觉中擦肩而过。
图片来自华为壁纸
时间去哪了
坚持总是格外不易，老话说“三天打鱼，两天晒网”，更不要说是自我折磨的锻炼，锦衣玉食过惯了，谁愿意去自找苦吃。
网上有个段子，唯一一次去健身房是办卡，然后就心安理得的等待了。手机上装了keep，然后选择好课程，再点开才发现锻炼次数还是个位数。
那么时间都去哪了？
扣掉睡眠时间，将时间细分到小时，红色是浪费，蓝色是消费，黄色才是投资。对6月进行分析，可以发现高效有价值的时间利用只占1/3左右，这还是比较忙碌的一个月。
6月时间记录
利用dyned学英语，5、6月执行的较好，7月旅游后就断断续续，8月更是屈指可数的学习，虽然有特殊情况，但还是有很多时间白白浪费。
看到公众号里，又有100天英语阅读训练，让大家可以成功阅读基本英文书，有些心动，正想倒逼下自己，突然想起之前对自己的倒逼好像也就是屯课了。果然，前年的天天学英语都放置不管了好久。
有一双学习的眼，却管不住不羁的心。
四体不勤，事倍功半
记得朋友圈里有个视频，讲述一个老人的两种老年模式，一种是自己吃饭、骑自行车、亲吻爱人，另一种是躺在病床上、靠轮椅外出、被爱人拥吻告别。
不到医院，永远不会祈祷健康。不看到体检报告的红色警告，便不会拒绝饕餮盛宴、躺卧刷剧。
上周不懂节制，上网比较晚，夜里快12点才洗澡睡觉，头发未干便打开空调匆匆而眠。带来的后果便是连续几天的头疼，注意力不集中，工作没兴趣，更别提锻炼了。
作为靠电脑吃饭的码字工作者，四体不勤、五谷不分，说的就是我们这类。虽然偏瘦的体质，让大肚腩还未显现，但这几年的体检报告明显有了滑落的迹象。
迭代前行
道理有很多，鸡汤不少，可脑袋里那只顽劣的猴子就是去除不掉。
那就回到初心，想想自己要什么，不是被迫，是自己真的想要变好。
（1）晚上提前半小时睡觉，早上提前半小时起床；
（2）多看看美好的文字，有趣的故事，英文也好，中午也罢，让自己看到有趣的灵魂；
（3）靠爬行脑执行，管理猴子脑创新，各司其职，通过每个小成功反馈促进，增加兴趣，迭代前行。
认真管理自己的身体，让自身的时光多点色彩，2018还有132天。
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