【文魁大脑读书会】罗婷予16/60 《成功者的大脑》

【文魁大脑读书会】罗婷予16/60 《成功者的大脑》

阅读书本：《成功者的大脑》

阅读时间：2015-10-27  15:30-16:30

阅读目标：成功要素之动机、专注、情绪平衡、记忆

阅读方法：精读

阅读数量：P63-P134

阅读笔记：

1、幸运通常来自成功者大脑的动机特性以及以目标为导向的心态。从本质上说，成功者有能力创造自己的好运。

2、动机分为三个阶段：路线规划、激发、行驶。普通者常停于某阶段而成功者善于启动动机循环。

3、成功者擅于完成枯燥而必须的事情。

4、从积极的结果来塑造普通任务会起到激励的效果

5、具有内在视角的人会诊视内在回报，比如个人的满足感、更好的健康状况或愉快的人际关系，而对外在回报，比如金钱和物质则不会那么重视。为了获得更大的回报，他们通常会选择延迟满足而不是选择权宜之计。因此与注重外在回报的人相比，他们的目标通常是宏达的、富有成效的长期目标。

6、动机对面是拖延。将目标具体化而不是抽象化有助于我们摆脱拖延症。

7、注意力存在终端、涣散和瞬脱的情况，它是一种有限资源，在处理问题时应该得到集中使用以发挥更大效益。

8、重新投入注意力的5个简单步骤：

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9、大量练习有助于控制专注。明确自我目标的优先级也是高效专注的一种方法。

10、为了适应环境，在恰当的时间，以合适的成都表达恰当情绪称之为情绪平衡。

11、调节情绪有三个步骤：识别自己和他人的情绪；预测在某个情境中你会有什么样的情绪反应；根据目标调整情绪的方法。

12、了解和准确传达情绪，是管理情绪中重要两步。

13、记忆能够提高人对自我环境中会发生的情况的预判。经常接触新的事物增加记忆的量有助于创新能力的提高。