首先介绍一下我为什么听这本书，然后是这本书带给我一些感受，最后是实行计划。
我是在朋友圈看到英子分享的樊登读书海报，可以免费听3天，就点进去看看。看到 这本书的标题就感觉很好奇，运动到底是怎样改造大脑的呢？还是说这只是一个噱头？整本书听完之后大概需要四十多分钟，学到东西如下：
运动可以改善抑郁症、焦虑症、延缓衰老。在讲解中有许多专业的名词，但是我只对这三个印象深刻，因为这三个方面有的是我关注的，有的是我想解决的。不知道从什么时候开始，我自己的情绪没法控制、对生活没什么希望，有时还觉得死是一件很开心的事。我很讨厌这样的自己，但是又不知道为什么会这样，最后做了一个专业测试—原来我是得了轻微的抑郁症。因此于我看了很多心理学方面的书籍以及看相关的视频，效果还是有的，只是没有自己想的那么大。这本书中有一个案例，在2006年的纽约马拉松比赛中，有16个人都是瘾君子，众所周知，染上毒瘾是很难接戒掉的，可是在奥德赛之家，有更多的人都在经历着从瘾君子到运动家的转变。这重新让我想运动的冲动，是心里自发而不是看到别人运动我也想运动的那种，因为我想改变，让自己重新对生活充满希望！
我平时是一个平时很少运动的人，一开始让我按照严格的标准，肯定不实际而且容易放弃，所以根据自己的情况，制定以下计划：一周2-3次慢跑三公里并用keep 记录，每天跳绳半个小时。
不管你现在处于什么困境中，都不要害怕，勇敢去面对，你会发现其实没那么难，等解决之后还会有成就感，同时也会觉得生活充满了希望，加油！！！！
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