【情绪无能-3】
Tip6：向身边最信任的人或专业人士寻求必要的帮助
尝试联系那些让你感到安全的人，ta们可能会帮助你建立联系，你可能会在倾诉的过程中得到慰藉和释放。但注意不要让别人关于“你应该如何感受”的想法，变成你的感受。
如果你感到求助身边的人有些困难，可以寻求心理咨询师的帮助。在专业的干预下，你可以学到更健康的应对策略。
Tip7：最后，你需要知道健康的情绪感受是怎样的。
对于那些已经处于情绪无能状态很长一段时间的人来说，识别、处理不同的情绪可能是困难的。那么，一个能够去体验感情、和世界真实相处的人是什么样的呢？
最大限度地体验自己的感受，并能与他人分享这些感受；向他人表达你真正的需求；真正地接受人际关系中来自他人的信任、支持和爱；在生活中与他人分享自己的人生理想和愿望。
当一个人处于完备的防御姿态，ta便可以规避所有可能的伤害，也不再需要体验负面情绪的痛苦。然而，当一个人选择把情绪带来的可能的负面结果都规避时，其实是以同时放弃情绪带来的愉快、幸福和深度连接感作为代价的。虽然上面的这些描述，可能对现在的你来说，既困难又危险，但它会带来的回报，也一定会是前所未有的令人满足——感情困难又危险，却也是最值得的。
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