文/心灵
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
你是否看着人家如荔枝肉般细腻水润弹性十足的皮肤暗自羡慕，而对自己的“荔枝皮脸”，挫败伤感无限...
你是否肚腩的赘肉像面团，渴望维密腹肌精致的马甲线！
你是否常为自己的大象腿苦恼，梦想有一天也能成为他人羡慕垂涎的美腿佳人！
你是否渴望不动手术，轻轻松松治疗近视、老花眼！
你是否做梦都想要一个圆润的翘臀，一对健康的丰乳，一个被温暖呵护的卵巢...
你是否不知何时起，开始对性无感，与爱人愈渐愈远...
亲爱的，如果你有以上的症状和渴望，请拿出你生命中的30天，每天10分钟，认认真真的做自己的徒手美容•塑形•康体师！
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
发起人：心灵，自然疗法践行倡导者。
通过双手拍打，治好了自己多年的痛经，困扰了自己五六年的尿频也几乎治愈。十多年的慢性咽炎，也逐渐好转...
三年前，通过拍打视力在三个月内下降300度，后因惰性没有继续拍打，加上用眼过度，又回升近200度，近两个月又在拍打，创下23天下降100度的奇迹...
通过瑜伽练习，身体越来越柔韧且挺拔，耐力也越来越好。按摩使得胸部变得柔软且坚挺，乳质增生得到了治愈。
二三月份，曾带领“30天深蹲”两期，参加的姐妹臀围上升0.8cm-3cm不等，也有想减掉臀部脂肪的姐妹，成功减掉1cm，不论是丰臀还是减脂，臀部都有变得提升圆润！
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
瘦子增肌，胖子减脂，越来越美，内外通透！
2019年3月，我曾开过55分钟美容瘦身30天拍打班，因为一次性拍打耗时太长，而且全凭自觉，无凭无证，彼此刺激性不够强，不免有人偷工减料。
这期特别升级，针对专项，特开七个班，耗时较短，有专门打卡要求，再也没有自觉一说，不给偷懒任何机会！
可利用碎片时间完成打卡，适合时间、空间有限的白领，宝妈等。
一个人走的快，一群人走的远！
你若有心，我来助力！
30天蜕变打卡，我在群里等你！
以下为各打卡班：
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
1.美容拍打班：
做法：拍脸、拍肺、跺脚
时长：10分钟 连续30天
打卡方式：视频+音乐 打卡
针对人群：面对脸色苍白、皮肤松弛、雀斑等症状，想要面色容光焕发，皮肤紧致弹性的姐妹。
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
2.马甲线训练班：
做法：腹部训练+维密腹肌瑜伽
时长：5-30分钟 连续30天
打卡方式：软件引导打卡
针对人群：想要腹部赘肉变维密腹肌马甲线的姐妹。
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
3.深蹲提臀班：
做法：深蹲120个
时长：5分钟 连续30天
打卡方式：视频+音乐 打卡
针对人群：面对臀部扁平，或过于肥胖的臀部，想要松弛赘肉变紧致肌肉，丰臀圆润提升的姐妹。
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
4.近视老花眼明眼班：
做法：手拍双眼
时长：15分钟 连续30天
打卡方式：音频+音乐 打卡
针对人群：想要在一个月内近视下降100度，老花眼明显好转的伙伴。
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
5.乳房保健班：
做法：按摩乳房
时长：10分钟 连续30天
打卡方式：视频+音乐打卡
针对人群：有乳质增生，乳房胀痛，囊肿，乳房下垂等症状，想要挺乳丰乳，拥有健康圆润乳房的姐妹。
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
6.瘦腿班：
做法：专项瘦腿训练
时长：10分钟 连续30天
打卡方式：软件引导打卡
针对人群：大腿、小腿粗壮或肥胖，想要肥肉变肌肉，赘肉变紧致，腿部线条直顺优美的姐妹。
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
7.卵巢保养班：
做法：拍打腹部和腹股沟
时长：10分钟 连续30天
打卡方式：视频+音乐 打卡
针对人群：有卵巢囊肿，宫寒，性冷淡，月经不调，痛经等症状，想要拥有一个健康的卵巢，性福生活的姐妹。
❤️ 打卡规则：每天凌晨12点前群里打卡，连续成功打卡30天，退还赌费98元。每人有一次生命重启机会。
❤️ 关于费用：报名以上任何一班，请交赌费98元+报名费52元；七项合报999元，全部成功打卡退还686元，每成功打卡一项退还98元赌费。
❤️ 开班时间：5.8号正式操练起来
报名请扫二维码，注明：蜕变，无说明者，一概不通过，谢谢合作哦！
每天10分钟，30天蜕变！做自己的徒手美容•塑形•康体师！
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