2019年第23周检视（0603-0610）

2019年第23周检视（0603-0610）

一、生活记录

1、本周回家与家人团聚2次。

2、去财政局见姑姑、姑父

3、处理表妹WD的事。

4、ZM6.7回家。

二、健康：

保持身心健康是让自己精力充沛，更好的投入在进化上。

1、早睡早起

本周早起7天。基本都在5点左右。睡觉时间在晚上10点左右。周日需要。

3、冥想

本周冥想基本没有做。

4、锻炼

参加 Keep 马拉松跑步打卡。本周间断1次。其它完成还好。完成两次八段锦。

5、心理健康

周日自己心态不太好，一直想着MQ的事。还有Z的事。

三、家庭

本周回家两次，姑父给了一个茶台，可以开始泡茶喝。

四、个人成长：

本周听书李笑来《写作课》。

五、社交：

1、8日夜跟玲玲交谈。

六：觉察与反思

1、时间记录的关键点其实应该放在事件上！

2、本周有几项要做的事情没有完成，专业课没有做，小红花计划没有做完。主要是自己的效率不高，提升效率。

3、不抱怨，人可以分为两种，一种是自己喜欢的人，一种是自己暂时还没有喜欢上的人！

4、要严格要求自己，做好时间记录以及每日反思。每天输出一篇文章。读书笔记也可以。

5、每周看书一本！

七：娱乐

跟厂里Z总舅舅喝酒聊天。

下周目标（青蛙）：

1、工作：6月份结账。

2、个人成长：

      知识方面：复习易效能，（听课，反思，改正），践行写作课，（知识卡片20张）。能力方面：进一步提升专注力，自5分钟开始。每天达到番茄钟5个以上。质量重于数量。

3、专业学习：20小时。

4、家庭：与孩子一起制定实施小红花进步计划。

5、读书一本：高效能人士的七个习惯。