我常常陷入固有模式中，觉得全世界的都都在针对我，觉得我不够好，我很差，所以我也见不得别人比我好，还嫉妒别人的优秀，我很冷漠，无情，无视别人的需求等等，还有我的恶念，我的丑陋，我的自卑，我的懦弱，不愿吃健康的食物，只想吃甜点蛋糕巧克力等，一个接一个的往身体里塞。这些无意识的东西真的太真实了。
我带着一幅面具，为了让自己变得所谓别人眼中的好人，于是我用装来保护自己，包装我的软弱，丑陋和不完美的部分。同时又在意别人的评价，我很匮乏，需要爱，需要肯定，需要认可，不管你们是认识我的还是不认识我的，都来给我一点爱吧，我像个乞丐一样，双手朝天的蹲在某个角落，我可怜的祈求你们都来施舍一点吧，我就像受害的小孩一样一直都不愿长大，因为我想要的东西，你们都给不了，而我自己一直在祈求你们快给我，不给我就哭，但是作为小孩的我除了哭什么都给不了自己。如同我现在的孩子，他除了哭，什么都需要父母来照顾和抚慰，她需要父母的陪伴看见和帮助，才能有自己的存在感安全感，诚然，我就像我的孩子一样，依赖着任何人，我什么都不愿做，就想你们爱，我越是期待，越是受伤，越是痛苦。
以上种种我自己的行为都是我们无意识的小孩子的行为，是小孩需要爱需要关怀需要认可需要赞美，而我现在是成年人了，长大了，这个需要也应该是我来给自己，并不是期待别人来给我，认可我，否者还是会很痛苦。
作为成年人，我是要对自己负责，要做自己内心小孩得父母的，所以我就应该全心全意的去照顾她，认可她，赞美她。
晓艳，你这孩子怎么就是不听话呢？你看别人家孩子多乖。
晓艳，你成绩不好，你看家里其他哥哥学习都很好，你怎么这么差劲？
我成绩不好，我就是个废物吗？这条路不通，我就不能换条路走吗？
倘若一件事我做错了，我承认做错了，难道就只能责怪自己做不好不够好吗？这是我们唯一的选择吗？不是，我们还可以说：我是错了，ok，我承认，我允许，但我可以选择不责怪自己，我还是值得被自己宠爱得。
真的，我们都习惯了自我苛责，自我批判，自我怀疑，自我否定，自我伤害，为什么？我们本来就是不完美的，是谁在评判我们？是别人的无意识，是父母眼中的别人，公婆眼中的别人，朋友眼中的别人。
这都是别人的评价，而这个所谓的别人真的很重要吗？真的真的一点都不重要。
所以要从新去爱自己，照顾自己，认可自己，赞美自己，相信自己，真的还要刻意练习，所以告诉自己，我们应当像孩子一般允许自己，不开心就哭，开心就笑，哪怕在大人（别人）眼中是我们无理取闹的。我们都要对自己诚实，放下这个所谓无关紧要的“别人”。
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