1.成长是需要改变的。体验你从前没有体验过的，经历是以前没有经历过的。如：过往不赞美伴侣，现在学着赞美。
2.旧模式不变，因不变，习性不变，导致现在的痛苦。因是心，果是现在的环境。
3.学习要有深度，不仅仅是宽度。
4.面对痛苦和面对幸福是一样的。
5.不想痛苦又摆脱不了，恶习很多，自怨自艾，学习又下了很多辛苦，结果不尽人意。主要是没有改变。心念和言行要改变。
6.愿意改变的练习：没感觉，抗拒。内心善良又做不到，内心善良但是道德约束了。成了条条框框。有血有肉的人，七情六欲是有的，不表达自己，约束了自己，学傻了。
7.提升德行多做事。做一个普通人，平凡，回归生活，回归位置，做个踏实的付出者。
8.总想证明想与人不一样，傲慢的不得了。做事不纯粹，放在很高位置上，做好当下的事，追求高德行高品质，只是一个方向。越平凡越安驻当下。
9.想法和能力不匹配，执念于理论和圣人的，活成了圣人，能力跟不上。
10.眼里融不下每个人，傲慢。学会布施减少傲慢。
11.道和良知无处不在，是空的。做自己回归自己。
12.改变行动才能有所改变。行为可以造业，也可以转业。改变认知心念，闻思修。
13.得失表层是原生家庭的匮乏，深层次是贪欲，小我重。
14.想要受，又不付出爱，又不劳而获，要问问自己要什么。
15.要么复合要么放下。犹豫不决内耗太多，就会没有力量。
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